美容、ダイエット、気分アップに！魔法の水！

こんにちは。SANTIです。

7月に入り一気に夏モードですね。

最近SANTIは、デトックスウォーターにはまっています。

デトックスウォーターとは、好きな果物・野菜やハーブ等をお水に漬けるだけで

簡単に作れるだけでなく、デトックス効果やダイエット効果が得られるというシロモノ！！

メイソンジャーやクリアボトル等を使用するとカラフルで見た目も可愛いので、気分も上がります♪

会社に持参すると「女子力高い～♥」とほめてもらってます(笑)

では、さっそく、

私がおススメするデトックスウォーターレシピを

美容効果と共に紹介します。

◆オレンジ×グレープフルーツ×レモン

初心者さんにおススメな柑橘系デトックスウォーター

柑橘系は味が染み出しやすいので、しっかりとした味わいになり、フルーツの甘味を楽しめます！

柑橘系の薄皮や白い筋にはポリフェノールの一種「ヘスペリジン」が含まれおり、血流を改善・毛細血管の強化をしてくれます。

更に抗酸化作用もあるので、シミ、シワの予防や肌の老化を防ぐ効果もありますよ♪

◆きゅうり×レモン×ミント

エリカ・アンギャルさんもおすすめしている
その名も「キュウカンバーウォーター」！

きゅうりにはカリウムが多く含まれているため、
むくみの改善に効果大です！

きゅうり？？美味しいの？　と思う方もいるかもしれませんが

さっぱりとした味わいで、すっごく美味しいんです！

夏にぴったりのデトックスウォーターです♪

◆イチゴ×ラズベリー×ブルーベリー×チアシード

別名「3種のベリーのデトックスウォーター」by.santi

ベリー系は比較的お値段が高いので、冷凍食品で良く打っているパックのものを使用してます。
(セブンイレブンとかで、ベリー・マンゴー等の冷凍が200円位で売ってます)

ビタミンＣの美肌効果の他。スーパーフードであるチアシードは豊富

冷凍イチゴが水を吸ってしまうと、味が落ちるので、早めに飲むのがおススメです。

◆桃×キウイフルーツ

今が旬の美味しくて甘い桃と

キウイフルーツのWater！

キウイフルーツには酵素成分がたっぷりふくまれているので、

お肉など食べ過ぎた翌日に飲むと酵素が消化・吸収を手助けしてくれます。

フルーツそれぞれの栄養素と甘味が染み出しているので

飲むだけ+αの美容効果が得られたり、ハーブの香りでリラックス出来たり

甘味がしっかり出るので、無駄な間食も避けられ、ダイエット効果も抜群です！！

この夏は、自家製デトックスウォーターで、お手軽にキレイを手に入れてみてくださいね！