お肌のために１番意識していること「小麦粉と砂糖を極力避けた生活」

「肌荒れが治らなくて・・」 という相談をよく受けます。

肌荒れに悩んでいる方に１番効果的だと私が思うのが

食生活の改善です。

スイーツや菓子パンを食べてはいませんか？？

小麦粉やお砂糖は、「白い毒」だと思っています。

いつもの食事から小麦粉とお砂糖を抜くだけで、肌質はだいぶ代わってくるかと思います。

私は、基本的には、パンや麺、スイーツなど食べないようにしています。

パンや麺は、食べて月２～３回くらいです。

甘いものが食べたくなった時は、

砂糖不使用のドライフルーツや甘酒などをスイーツとしてます。

小麦粉抜き＝グルテンフリーは、世界的に広まってきていますよね。

崇拝するエリカ・アンギャルさん著『グルテンフリーダイエット』で話題になりあっという間に広まりました。

小麦粉は、糖化を進めて肌のシミ・しわ・たるみといった老化現象を引き起します。

また、小麦粉は腸の絨毛にこびりつき、腸の機能をにぶらせ、腸内環境を乱します。

「腸美人は肌も綺麗」とよく言いますよね。

腸は、肌を映し出す鏡です。

腸内環境が荒れていたら、肌も荒れてしまいます。

腸が綺麗な状態でしたら、まず肌荒れに悩むことはないんじゃないかなと思います。

そして、お砂糖。

お砂糖は、コラーゲンを糖化してしまいます。

コラーゲンが糖化してしまうと、肌が固くなり、シワやたるみの原因となります。

老化をどんどん促進していってしまうんです！

肌だけではなく、血液をドロドロにし身体にも良くないです。

毎日のお食事から、パンや麺などの小麦粉と

ケーキやチョコなどのお砂糖たっぷりのスイーツを抜いてみてください。

私もたまには食べちゃうときもありますが

意識して、抜くようにしていくと 

お肌は、たちまちに綺麗になっていくと思います～！