【アンチエイジングホルモンを分泌させる方法】

歳を重ねると、どうしてもお肌の悩みが尽きませんか？

シミ、シワ、たるみ・・・・・etc

みなさんはどんなエイジングケアをしていますか？

エイジングケア化粧品？

エイジングに特化した沢山の種類が出ていますが。

外側だけではなく、内側からもエイジングケア。

日々のちょっとしたことで

老化を緩やかにすることができたら嬉しいですよね！

そんな老化を緩やかにしてくれるのが！

アンチエイジングホルモン、

若返りホルモンと呼ばれています。

少しの努力でその若返りホルモンの分泌を促進することが出来るんです。

アンチエイジングホルモンを分泌させる方法は

食事や睡眠などあるのですが。

今日はわたしがしている中の一つを

ご紹介させていただきます。

ずばり！

筋トレです！！！

筋トレをすると「成長ホルモン」が分泌されます。

この「成長ホルモン」が脂肪分解やお肌の再生をしてくれるんです♡

つまり「アンチエイジングホルモン」！！

ただ単に筋トレをすると分泌するわけじゃなく

二つポイントがあります。

・ゆっくりと丁寧にやります。

・もう苦しくてできない！と思うまでやります。

わたしがよくするのが、スロースクワット！

６秒ぐらいかけて1回をします。

ゆっくりゆっくり～（笑）

プルプルする感じ！

これを毎日じゃなくても出来るときにするだけで

若返りホルモンが分泌されます。

そして筋肉が増えれば新陳代謝も上がるので一石二鳥！

うれしい限り♡

無理なくスローエイジング～

みなさんも始めてみませんか？

Chiha.