公開日：2017.08.09

抜け毛が気になる人は、食生活の改善とスペシャルケアで！

髪の毛を構成するのは99％がタンパク質だと知っていますか？肉や魚をきちんと摂ること、吸収を助けるビタミンやミネラルを一緒に摂ることもポイントです。既に抜け毛や薄毛が気になる人は、育毛をサポートするアイテムを。

Image title

肌と同じく、髪の状態も生活習慣の表れです！私たちが今すぐできる育毛ケアと編集部が厳選したスペシャルアイテムをご紹介します。

【オススメの育毛ケア＆サプリメント】

POINT1髪の材料となるタンパク質は主に肉・魚・大豆製品に含まれます。鉄・カルシウム・カリウム・亜鉛などのミネラル、ビタミン類を摂るには、数多くの食材を摂ることが大切です。

POINT2どうしても食事では栄養を摂りきれないと思ったら、サプリメントの力を借りて。タンパク質はプロテインをメインに。ビタミンやミネラルはベーシックなサプリとして定番です。

抜け毛が気になる人は…育毛・発毛にアプローチする頭皮用美容液を！(左から)ハリ・コシ、ボリュームを叶えるために「ナノグリチルレチン酸」を高濃度配合した、洗い流さない頭皮用美容液。アスタリフトスカルプフォーカスエッセンス医薬部外品150ml￥5700／富士フイルム、１週間に１回のみ頭皮に塗布する、育毛のための頭皮用スプレーローション。ローランドオーガニックウェイリライフ　ヘアロスレメディ 100ml ¥6000／アラミック、アデノシンほか有効成分が毛根にシグナルを伝達し、発毛ポテンシャルに働きかける育毛エッセンス。ザ・ヘアケアアデノバイタルアドバンストスカルプエッセンス医薬部外品 180ml ¥7000／資生堂プロフェッショナル、さまざまな髪の悩みを頭皮環境から改善し、丈夫で健やかな髪に導く薬用頭皮用美容液。ファルサラ　スカルプセラム 150ml ￥5000医薬部外品／CPコスメティクス、リッチなとろみのある頭皮用美容液。頭皮の角層の隅々までうるおいを届け、マッサージすることで血行促進。リクイールスカルプトリートメントセラム 80g ¥3500／カネボウ化粧品

髪と頭皮のためのサプリメントなかなか摂りにくい栄養素はサプリで補給(左)女性ホルモンに着目した大豆由来の「ソイプロテイン」で、タンパク質をしっかり補給し、内側からサポート。スカルプDボーテサプリメントヘアメディカルプロテイン 480g(30回分) 3889／アンファー(右)日本人の育毛・発毛・美髪のために開発されたサプリメント。ミネラル、アミノ酸、ビタミンはもちろん、オルニチンや亜鉛などを配合。GROW RICH 30包8149／MIMA MEDICAL ESTHE