抜け毛が気になる人は、食生活の改善とスペシャルケアで!

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髪の毛を構成するのは99%がタンパク質だと知っていますか? 肉や魚をきちんと摂ること、吸収を助けるビタミンやミネラルを一緒に摂ることもポイントです。既に抜け毛や薄毛が気になる人は、育毛をサポートするアイテムを。

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肌と同じく、髪の状態も生活習慣の表れです! 私たちが今すぐできる育毛ケアと編集部が厳選したスペシャルアイテムをご紹介します。

【オススメの育毛ケア&サプリメント】

POINT1
髪の材料となるタンパク質は主に肉・魚・大豆製品に含まれます。鉄・カルシウム・カリウム・亜鉛などのミネラル、ビタミン類を摂るには、数多くの食材を摂ることが大切です。

POINT2
どうしても食事では栄養を摂りきれないと思ったら、サプリメントの力を借りて。タンパク質はプロテインをメインに。ビタミンやミネラルはベーシックなサプリとして定番です。

抜け毛が気になる人は…
育毛・発毛にアプローチする頭皮用美容液を!

(左から)ハリ・コシ、ボリュームを叶えるために「ナノグリチルレチン酸」を高濃度配合した、洗い流さない頭皮用美容液。アスタリフト スカルプフォーカス エッセンス<医薬部外品> 150ml ¥5700/富士フイルム、1週間に1回のみ頭皮に塗布する、育毛のための頭皮用スプレーローション。ローランド オーガニックウェイ リライフ ヘアロス レメディ 100ml ¥6000/アラミック、アデノシンほか有効成分が毛根にシグナルを伝達し、発毛ポテンシャルに働きかける育毛エッセンス。ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス<医薬部外品> 180ml ¥7000/資生堂プロフェッショナル、さまざまな髪の悩みを頭皮環境から改善し、丈夫で健やかな髪に導く薬用頭皮用美容液。ファルサラ スカルプセラム 150ml ¥5000<医薬部外品>/CPコスメティクス、リッチなとろみのある頭皮用美容液。頭皮の角層の隅々までうるおいを届け、マッサージすることで血行促進。リクイール スカルプトリートメントセラム 80g ¥3500/カネボウ化粧品

髪と頭皮のためのサプリメント
なかなか摂りにくい栄養素はサプリで補給

(左)女性ホルモンに着目した大豆由来の「ソイプロテイン」で、タンパク質をしっかり補給し、内側からサポート。スカルプD ボーテ サプリメント ヘアメディカル プロテイン 480g(30回分) ¥3889/アンファー (右)日本人の育毛・発毛・美髪のために開発されたサプリメント。ミネラル、アミノ酸、ビタミンはもちろん、オルニチンや亜鉛などを配合。GROW RICH 30包 ¥8149/MIMA MEDICAL ESTHE

撮影/天日恵美子(人物) 河野望(物) 監修/浜中聡子先生 ヘア&メイク/ERI スタイリスト/立石和代 イラスト/齋藤よしこ モデル/滝元吏紗 取材・文/蓮見則子
ギャザーブラウス¥6800/アンビエント、イヤリング¥7900/ステラ ハリウッド 青山店

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