老け顔＆輪郭おブスになってない!? “下半顔"をUPするためのOK習慣＆NG習慣

「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、"下半顔が老けるNG習慣"と"下半顔UPの効かせ習慣"を大公開！

1日3分

筋肉変えれば輪郭が変わる！

下半顔ＵＰトレーニング

表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。

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下半顔老けの
ＮＧ習慣

スマホばっかり

スマホを下向きで見続けると、鼻の下、あごが下に落ち、顔の下半分が長くなる！

片方で噛んでいる

噛みぐせは、顔の左右のバランスが崩れる原因。バランスよく噛むように気を付けて。

不機嫌な表情

無表情＝顔の筋肉が使われていないということ。それでは不機嫌顔まっしぐら！

口角下がり

口角が下がると、顔の下半分がさらに下に落ちて、長い顔になってしまう！

食いしばり

食いしばるクセがあると、頬の噛み合わせ部分の筋肉が硬くなり、エラ張りの原因に。

【次のページをチェック！】下半顔UPに効果的な習慣はこちら！ 》》

下半顔UPの
効かせ習慣

効かせ習慣1

入浴中に行うと効果がアップ！

筋肉は温まるとほぐれやすくなるので、お風呂の中で行うのがオススメ。口の中に手を入れるマッサージなので、歯を磨いた後にしよう。

効かせ習慣2

鏡を見ながら筋肉を意識

鍛えたい筋肉が動いているかチェック。狙っていない筋肉が動いてしまう時は、その筋肉を手で押さえて、ピンポイントで動かす練習を！

効かせ習慣3

筋肉痛になっていれば効いている証拠

動かせる限界まで、顔の筋肉を動かすのがポイント。そのため、顔が筋肉痛になることも。筋肉痛になる＝やり方が合っている、ということ！

効かせ習慣4

3分がんばって！1日何回でもOK

マッサージからエクササイズまでの時間は、3分間が目安。終わったら少し休憩を。時間をあければ一日に何回行ってもOKです。

MAQUIA11月号

撮影／窪徳健作　ヘア&メイク／井出 弓〈Family Takako〉 モデル／本多麻衣（マキアビューティズ）　永尾まりや　イラスト／miya　取材・文／平田桃子〈verb〉　構成／鵜飼香子（MAQUIA）

【MAQUIA11月号☆好評発売中】