情報がありすぎて美容の迷子に……小林ひろ美さんが「リセット美容」の基本を指南！

<p><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(83, 83, 83); background-color: transparent;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(51, 153, 255);">脳SWITCH</span></strong></p><p><strong>あれこれ考えずベーシックを丁寧に</strong></p><p>「まず、あれこれ行っていたことを一度中断し、健康や美容における“基本”に意識を向けてみて。スキンケアなら、きちんと洗えているか、潤せているかを“鏡で見ながら”行うこと。ひとつの工程に集中することで頭の中も整理されます。また翌朝、顔に“触れて”肌状態と向き合うことも大切。頬のしっとり感で潤い状態を、鼻横のベタつきで油分状態を判断すれば、昨晩のお手入れが正解だったかがわかります。シンプルなことにこそ、いま一度落ち着いて取り組むことです」</p><p><img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/MCkUlHc-1200.jpg"></p><p><br></p>

<p><strong style="background-color: transparent; border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(83, 83, 83); margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">体SWITCH</span></strong></p><p><strong>キレイの土台となる呼吸や<br></strong><strong>食事の仕方を見直すことから</strong></p><p>「体においても、ハードな運動やサプリメントを摂取するということではなくて、基本の“き”を見直して。たとえば忙しさで呼吸が浅くなっていないか、暑いからと冷たいものばかり飲んでいないか、ご飯を食べるときに噛まずにのみ込んでいないか。案外できていないことって、多いんですよ。巡りや消化が美と密接に関わっている、ということを忘れずに」</p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/RjJziEA-1200.jpg"></p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/NwSUmEA-1200.jpg"></p><p><br></p>

<p><strong style="background-color: transparent; border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(83, 83, 83); margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: rgb(51, 153, 255); color: rgb(255, 255, 255);">肌SWITCH</span></strong></p><p><strong>3ステップの目的＆動きを再チェック</strong></p><p>「スキンケアの基本は、クレンジングや洗顔料で落とす、化粧水で潤す、乳液やクリームでフタをするの3つ。ひとつひとつの目的を確認し、手の動きを意識しながら行いましょう。バリア力を弱めずに汚れを落とし切っているか。化粧水をすみずみまで入れ込めているか。肌をしっかりシールドできているか。これらができたうえで、ハリやシミ、くすみケアなど不足を感じる部分は、美容液や角質ケアなどで補って」</p><p><br></p><p>（右から）肌の常在菌バランスを整え、肌のバリア力と潤う力をサポート。FTCホワイトモイスチャークレンジング（医薬部外品）200g ¥3300／FTC　瞬時に潤いで満たされる化粧水。リポソーム トリートメント リキッド 170ml ¥10000／コスメデコルテ　本気の美白ケアもハリケアも一度にできる濃密クリーム。エリクシール 美白濃密クリーム（医薬部外品）45g ¥8500（編集部調べ）／エリクシール</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/NBM4V5I-1200.jpg"></p><p><strong><u>蒸しタオルで汚れを浮き上がらせる</u></strong></p><p>クレンジングで汚れを浮かせた後に、ホットタオルを顔に約15秒のせ、優しくふき取って。汚れが負担なくきれいに落ち、肌が活性化。</p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/E2aJWEA-1200.jpg"></p><p>天然スクワラン、オイルを練り込んだ、ふんわり保湿力抜群のタオル。白雪スクワランうるおいたおる／レギュラー ¥1400／白雪ふきん</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/NmQmlwY-1200.jpg"></p><p><strong><u>化粧水で肌を潤い満タンに</u></strong></p><p>化粧水を顔全体になじませたら、さらに同じ化粧水をプラスし、押し込んで。目元やほうれい線など老けパーツは重ね塗り。</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/gTUGNlA-1200.jpg"></p><p><strong><u>片手で押し込みフルバリア</u></strong></p><p>クリームは両手で顔全体になじませたら、クリームをつけたのとは反対側の手のひらで押し込むように。顔の片側ずつ丁寧に。</p>