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秘密は“努力”と“膣上げ”! 最強ヒップ&美くびれのつくり方、教えます

ボディ

私たちが目指すのは、ただ痩せているだけじゃない、ヘルシーで女性らしい美ヒップやくびれ。スタイルアップ、便秘解消、体調バッチリと、いいこと尽くめのコツをレクチャーします。

究極の理想!
色っぽいけどヘルシーな
“かぢヒップ”のつくり方

『週刊プレイボーイ』のグラビアでは大胆な下着姿で登場し、見事なスタイルを惜しげもなく披露。ヘルシーで女性らしい“かぢヒップ”が各方面で話題に。「こんなヒップになりたい♡」と、熱いラブコールが殺到!

「5年かけて作り上げた」
#かぢヒップ のヒミツを
加治ひとみさんに聞きました!

モデルやアーティストとして幅広く活躍中の加治ひとみさんは、キュッと上がった最強ヒップの持ち主としても有名。ストイックな努力とあくなき探求心によって作り上げられた、噂の“かぢヒップ”の秘密に迫ります。

遺伝じゃなくて努力!
#かぢヒップ を作る
5つのルールとは?

「遺伝じゃなくて努力!!」誰もが憧れる美尻は、加治ひとみさんのたゆまぬ努力の賜物。“#かぢヒップ”に少しでも近づくためのルールをご紹介!

「下着は絶対にTバック」
ストイックな#かぢヒップ
ルールを大公開!

誰もが憧れる美尻は、加治ひとみさんのたゆまぬ努力の賜物。正しい歩き方、食べ物、下着にもこだわりあり! かぢヒップに少しでも近づくためのルールをご紹介します。

「毎日トレーニングが大切」
#かぢヒップ を作る
筋トレメニューを大公開

誰もが憧れる美尻の裏には、毎日の筋トレの積み重ねがあった! #かぢヒップを作るための筋トレメニューをご紹介します。

3児の母にしてこのくびれ!
せる&便秘解消に
「膣上げエクササイズ」

見事なくびれで有名な村田友美子さんに、「膣上げエクササイズ」について教えていただきました! まずは、ガチガチの身体をほぐしてリセットするところから。

息して美くびれに!
姿勢改善トレーナーが
正しい呼吸を教えます

3児の母にして見事なくびれで有名な、村田友美子さん直伝の「膣上げ」エクササイズをご紹介! インナーマッスルを強化する正しい呼吸法にトライして。

寝て&座って簡単!
“膣上げエクササイズ”で
便秘や冷えを解消

膣上げエクササイズをマスターすれば、美ボディは自然と育つんです! 「MAQUIA」2月号から、“くびれ先生”村田友美子さんが「膣上げ」エクササイズをご紹介。

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