美しい肌を作る方法は十人十色。トータルビューティアドバイザーの水井さんと美容ジャーナリストの鵜飼さんに、スキンケア以外で美肌のためにしていることを聞きました。
アプローチのしどころは顔だけじゃない
美肌のために美賢者が
スキンケア以外でしてること
健康的な体と精神が
美しさを引き出す
「皮膚は内臓を映し出す鏡といわれるように、美しい肌を保つためには健康体を目指すことが基本かつ大切です。肌のケアと一緒にこだわった食事や運動などの良い生活習慣を取り入れていくことで、より理想の美しい肌に近づくことができます。また、それに加え内面の美しさは立ち振る舞いや表情にあらわれるので非常に重要です。そのことに気が付くだけで肌は途端に輝きを増し始めます。」
食事
「野菜はカラフルなほど栄養価が高いそう。私の作るサラダは見た目が鮮やかで、目でも楽しめます。」
マッサージ
「昔からむくみやすい体質のため、リンパマッサージが習慣。くすみやむくみを最小限に抑えます。」
お風呂
リファ
リファファインバブル S
「4つの水流によって、バスタイムが楽しく。柔らかな水流を浴びるだけで顔はもちろん、ボディのケアにも。」
￥30000／MTG
エクササイズ
「筋トレやストレッチは継続することで元気になれるし代謝が上がって肌の透明感がアップ！これは血流が巡る肩甲骨のストレッチです。」
サプリメント
美肌茶房
マルシェ クラージュ440
「美肌を保つうえで、黄ぐすみほどやっかいなものはないと思い、糖化に特化したこちらのサプリを愛飲しています。」
90カプセル ￥9612
ミロクの滴
「腸内環境を整えることは肌はもちろん、心や体にも影響。朝の空腹時にそのまま舌に垂らすと腸がよく動き、元気になったと実感が。」
60ml ￥10584／K・BLUE
少しだけこだわると
肌も生活も豊かに
「私は五感で受け取るものすべてが肌に映し出される、と考えています。とくに食事は重要。最近はできるだけ農薬を使わない食材選びを心がけています。また日々忙しい生活を送っているので、ハードなことを続けるのは難しいのが現状です。そのためちょっとだけ肌にいいインナーを用意する、普段歩くときは大股を意識するなど手軽にコツコツと続けられることを、着実に行うようにしています。」
食事
コオロギパウダーon焼きそば
「高たんぱく質＆亜鉛も豊富なコオロギはパウダーにすると香ばしく、コクを出すのに重宝。焼きそばやサラダなどにトッピングします。」
生活クラブの有機野菜
「できるだけ無農薬の野菜を選びたくて、生協の中にある生活クラブに加入しています。どの野菜も安全で美味しく、さらに環境への意識もUP。」
山田養蜂場 マヌカ蜂蜜 MG350＋
「ちょっと風邪っぽいと思ったら、これをスプーンひとさじ。殺菌作用も頼もしく、常にストックしています。家族みんなの守り薬。」
100g ￥3888
乾燥対策
ユニクロ
Wヒートテック
コットンUネックT
「コットンなら乾燥もしにくく、摩擦も感じません。さらにコットン特有の、天然の保湿効果も感じられてまさに肌ストレスフリーです。」
（極暖・8分袖） 68 BLUE ￥1500
エクササイズ
「ダイエットしたりジムに通わなくても、呼吸を深くして大股で歩けば、もも裏のたるみやセルライト予防に。代謝も上がり肌にもいいはず。」
MAQUIA4月号
撮影／橋口恵佑（物） 取材・文／轟木あずさ 構成／奈良彩花（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
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