公開日：2026.05.11

SNSでも話題の「髪のビルドアップ」とは？ヘアケアやスタイリングを頑張ってる人は要注意！

最近SNSでも話題になっている「髪のビルドアップ」。髪がベタついて重く感じる、シャンプーが泡立たない、と感じたら、あなたも髪がビルドアップしているのかも！？ビルドアップする原因と、防ぐためのヘアケア方法・おすすめアイテムをご紹介します。

SNSでも話題「髪のビルドアップ」とは？髪がベタつく、シャンプーが泡立ちにくい人は今すぐチェック！

美容ジャーナリスト小田ユイコの“マニアックビューティREPORT”

今月のキーワード「髪のビルドアップ」

ビルドアップというと筋トレのイメージがあるけれど、れっきとしたヘアケアの専門用語だって知ってた？　ビルドアップすると、髪がベタついて風になびかない、不自然なツヤが現れる、シャンプー後にドライヤーを当てても乾きにくい、などのサインが表れるらしい。

なぜ髪がビルドアップしてしまうのか、どうすればビルドアップせずに美髪を保てるのか。女神のようなロングヘアが美しすぎる髪のプロフェッショナル、美香さんにうかがってきました。

お話を伺ったのは…

重めに仕上がるトリートメントが落とし穴！？　まとまったように見えて髪の動き、ツヤが不自然に

——小田は最近になって知った髪のビルドアップ。Build-upとは蓄積、堆積を意味し、ヘアケアやスタイリング剤などの成分が積み重なって髪に残留する現象なんだそう。

「美容師の業界では、以前からヘビーウェイトと呼ばれていました。まとまりはよくなる一方、髪本来の自然な質感が失われてしまう。サロンならプロが調節するのですが、問題になっているのはホームケアでビルドアップすること」と美香さん。

——何が髪に蓄積してしまうの？

「たっぷりつけたトリートメント、シャンプーで落としきれなかったスタイリング剤やヘアオイルなどの油分や成分が蓄積します。

ハイトーンカラーやロングヘアの巻き髪のブームで、深刻なダメージ毛の人が増加。まとまり感やツヤ出し、スタイルキープのため、トリートメントをたっぷりつけ、ワックスにオイル、ミストなどあれこれ重ねづけするようになったことが大きいですね。

これをシャンプーで取り切れないとビルドアップに」

髪のビルドアップってどういう状態？

ヘアケア製品のつけすぎ、重ねすぎで本来の髪の質感を失う現象

インバス、アウトバストリートメントのつけすぎやスタイリング剤の重ねすぎなどにより、成分が蓄積し髪の質感を損ねた状態。下記のほか弾力がなくなる、臭う、乾きにくい、からまりやすいなども。

・髪が重く、鈍く、動かない
・キューティクルのツヤが失われる
・ネコっ毛の人はペタッとする
・ヘアアイロンで巻いてもカールが崩れる

記事が続きます

髪に何が蓄積するの？

トリートメントやスタイリング剤の油分や成分。シャンプー時に触れた水道水に含まれる金属イオンも蓄積し、花粉、PM2.5なども付着する。これらが堆積し、酸化することで髪の質感を損ねる。

ヘアケアやスタイリング剤の成分
●シリコン ●ワックス ●油分 ●ポリマー

その他の蓄積物
●花粉 ●PM2.5 ●排気ガス ●水道水の金属イオン

ビルドアップを防ぐヘアケア法は？

とにかくシャンプーが大事！付着物を残さず「素髪」に戻す

ヘアケアやヘアスタイルのためにトリートメントやスタイリング剤は不可欠。ビルドアップにならないよう、シャンプーで蓄積をリセット。

【デイリーケア】

「ツーシャン」でリセット
シャンプーは「予洗い」＆「本洗い」の2回。予洗いしないと泡立ちが悪く、洗浄力が十分に発揮されない。使うのは愛用のシャンプーでOK。

リファファインバブル U＋ホワイト

髪に付着した残留物を極小泡で浮かす

￥35000／MTG

ファインバブルが汚れや金属イオンを引き寄せ、水流とともに洗い流しやすくする。

汚れを浮かすシャワーヘッドが◎
「リファのファインバブルは泡で残留汚れが浮き上がり、水道水に含まれ、ビルドアップを引き寄せてしまう金属イオンも軽減」（美香さん）

【週イチケア】

「キレート」ケア
毎日のシャンプーで取りきれない頑固なビルドアップ、水道水の金属イオンを、週イチのスペシャルシャンプーでオフ。

レセソーダベースメイク

炭酸水の力で髪に不要なものを除去するケミカルクレンジング

350g オープン価格／ホーユー（サロン専売品）

記事が続きます

セリエエクスパートメタルDX プロフェッショナルプレシャンプートリートメント

髪内部への金属吸収を抑制するシャンプー

250ml ￥5200／ロレアルパリ

OWAY セバムバランスヘアバス

頭皮の過剰な皮脂を洗浄し、髪へのビルドアップを防ぐシャンプー

240ml ￥4510

やさしすぎるシャンプーではハードなスタイリング剤や油分を落としきれないことも

——髪に良かれと思って続けているヘアケアが、ビルドアップの原因になっているなんて盲点ですね！

「インバスのシャンプー、トリートメントはお湯で洗い流しますが、水道水に含まれる金属イオンやヘアケア剤に含まれるシリコン、ワックス、油分などが髪への残留の原因に。また頭皮を守るためのやさしいシャンプーが流行し、残留物を落としきれないことも、ビルドアップを招く一つの要因です」。

——ビルドアップを放っておくとどうなる？

「根元は油分でペタッとし、毛先はポリマー残留でゴワッとまとまらないという矛盾した状態に。付着物が折り重なると乾きにくくなるため髪から水分が抜けきれず、その湿気がうねり、広がりの原因に」。

——ゴワつきやうねり、広がりを抑えようとしてオイルやスタイリング剤を上塗りし、気づかぬうちにビルドアップの悪循環に陥ってしまいそう。

「まさに、知らず知らずのうちに悪化させている人は多いのです。大切なのは、上で紹介したように髪に付着したものをシャンプーでしっかり落とし、リセットすること。

また、シャンプー後のインバストリートメントは、なじませたあと髪がキュッとするまでしっかり洗い流すのが正解。オイルやバーム、スタイリング剤のつけすぎ、重ねすぎにも注意しましょう」

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