美賢者がチャレンジしたダイエットを振り返り、効果を感じた理由を自己分析。「私に効く」ダイエットを見つけるヒントがここに！
運動耐性も食事量も、十人十色！
実録「私に効いた」ダイエット
ダイエットに成功した美賢者たち
美容ライター
美容ライター
食を見直して痩せる
＼COLUMN／
レコーディングで効果UP
「カロリーコントロールを簡単に実現できる」谷口さん
美容ライター
「1日1200kcal以上摂取しないよう、“あすけん”で調整。食事写真を友達と交換して、互いに食生活を監視するのも効果的でした」
AI食事管理アプリ『あすけん』。食事を記録すると、管理栄養士監修の助言を毎日無料で受け取れる。Android、iOS対応。
「栄養指導のおかげで2年かけて20kg減!」風間さん
美容ライター
「栄養指導をしてくれる点が、“あすけん”最大の長所。健康な食生活を保ちながら減量できたから、4年間リバウンドしていません」
MAQUIA 6月号
撮影／岩城裕哉 イラスト／タイマタカシ 取材・文／風間裕美子 構成／若菜遊子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
公開日：
MAQUIA2025年6月20日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア8月号の大特集は「気になるあれの真相、マキアが解説します！」。通常版の表紙は鈴木えみさんです。
