美賢者がチャレンジしたダイエットを振り返り、効果を感じた理由を自己分析。「私に効く」ダイエットを見つけるヒントがここに！
運動耐性も食事量も、十人十色！
実録「私に効いた」ダイエット
ダイエットに成功した美賢者たち
美容ライター
食を見直して痩せる
漢方の力を借りる
「お通じがするん。2週間で2kg体重が減った!」山下
「18種の生薬から抽出したエキスを1日２回飲むだけ。便秘でお腹ぽっこりな人におすすめ。皮下脂肪に効果ありな気がします」
摂りすぎた糖によって蓄積した脂肪を減らす。ロート防風通聖散錠満量a [第2類医薬品] 30日分 ￥7480（編集部調べ）／ロート製薬
「＂臓活＂で老廃物をすっきりデトックス」野崎さん
「東洋医学的に言うと、私は水分や老廃物を溜め込む体質。漢方で内臓を元気にする“臓活”で、むくみや便秘を改善しました」
むくみや頭痛、二日酔いなどの症状に。「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒 [第2類医薬品] 12包 ￥1540／クラシエ薬品
便秘改善＆脂肪燃焼が期待できる。コッコアポ®EX錠 [第2類医薬品] 5日分 ￥1100／クラシエ薬品
だから私に合った！
・飲むだけで簡単
・食事制限をしなくて済む
・忙しくても実行できる
・市販薬で続けやすい
サプリメントで調整
「運動と食改善をサプリでサポート」水井さん
「ダイエット中は運動にプラスして、燃焼系サプリを使用。ダイエット後は血糖値上昇を抑えるサプリで、リバウンドを防ぎます」
ダイエット中
（右から）和漢植物で体が目覚める。ヌーディモア 飲む下地 基礎ブースター 30包 ￥5400／クチュール 血流促進。燃やしてスリム [機能性表示食品] 90粒 ￥2916／山田養蜂場
リバウンド防止
食後の血糖値上昇を抑え、肥満気味な人の内臓脂肪を減らす働きがある。HYA-50F [機能性表示食品] 90粒 ￥6900／CUMEC
「腸内細菌の助けを借りて体脂肪と闘う」風間さん
美容ライター
「酪酸菌の一種、宮入菌の入った整腸薬。酪酸菌が食物繊維をエサに生み出す短鎖脂肪酸には、脂肪の蓄積を抑える働きがあるそう」
生きたまま腸に届く宮入菌が主成分。強ミヤリサン®（錠） [指定医薬部外品] 330錠 ￥2640（編集部調べ）／ミヤリサン製薬
「熟成した酵素の力で血糖値の上昇を抑える」若菜
「毎食前、必ず摂取している酵素ペースト。腸活効果も得られて毎日のマストアイテムに。小腹が減ったときの補食としてもおすすめ」
野菜や果物、豆類などを10年かけて発酵、熟成させたペースト。be my flora 10年熟成酵素+ 10g×60包 ￥19500／RESALON
「食事制限なし! 半年で-10kgに成功♥」野崎さん
「写真集撮影のために、ダイエットを決意。むくみを防ぐカリウム、胃腸によい酵素、糖や脂肪の吸収を防ぐサプリに助けられた!」
（右から）不足しがちなカリウムを補う。カリウムの力 270粒 ￥1700／Onward たんぱく質の消化を助ける。酵素パワープラス 20包 ￥5940／アビオス 食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑制。カロリミット [機能性表示食品] 30回分 ￥1563／ファンケル
「あらゆる成分を試してこのふたつに到達」山本さん
「食前に飲むだけで糖質や脂質、食べ過ぎやスッキリにアプローチ。栄養バランスを整えることで、太らない体を目指します」
（上から）パーフェクトダイエット プレミアム 30日分 ￥11000、パーフェクト リポカット プレミアム 30日分 ￥9500／シンプリス（5月20日発売）
だから私に合った！
・飲むだけでOK
・食事制限をしなくて済む
・忙しくても実行できる
・自分のペースで実践できる
MAQUIA 6月号
撮影／岩城裕哉 取材・文／風間裕美子 構成／若菜遊子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
公開日：
MAQUIA2025年6月20日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア8月号の大特集は「気になるあれの真相、マキアが解説します！」。通常版の表紙は鈴木えみさんです。
