美賢者がチャレンジしたダイエットを振り返り、効果を感じた理由を自己分析。「私に効く」ダイエットを見つけるヒントがここに！ 今回は食を見直して痩せた、水井真理子さんのコメントをご紹介。
運動耐性も食事量も、十人十色！
実録「私に効いた」ダイエット
食を見直して痩せる
食べるファスティング
「毎日の食事を見直して3カ月。4kg減量しました」水井さん
「管理栄養士のアドバイスを受けられる、“食べるファスティング”で体をリセット。その後、夜は炭水化物を抜きつつ、栄養バランスよく食べるゆる糖質オフへ移行」
季節ごとに内容の異なる、3日分のミールキットが届く。DELIFAS!【3days】 初回限定プラン ￥21520／たべかた
だから私に合った！
・満腹感がある
・とにかく美味しい
・プロにまかせて楽だし確実
・リバウンドしにくい
MAQUIA 6月号
撮影／岩城裕哉 取材・文／風間裕美子 構成／若菜遊子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
公開日：
MAQUIA2025年7月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア9月号の大特集は「なんだかんだ気になる毛穴をどうにかしたい！」。通常版の表紙は藤田ニコルさんです。
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