毎日酷使し、皮膚の厚さも顔の1/3しかない手指は、自分なりにケアしているつもりでも、乾燥やシミ・シワ、血管の浮きやふしくれなど、エイジングサインが出やすいパーツ。1日5分のお手入れで、見違えるほど美しく!

【乾燥・シワ・血管浮き・ふしくれ解消】1日5分から始める手のエイジングケア_1

教えていただいたのは…

ハンドビューティーコンサルタント

島津七与さん

最高の美と健康を引き出すスペシャリストとして、15年間で約2000人のケアをサポート。手肌を整えることで、ココロとカラダの免疫力をアップ! 癒し手セラピーコーチとしても活躍中。

手に現れるエイジングサインの原因は?

手のエイジング乾燥ふしくれ血管浮き

手指のくすみや乾燥、シミ・シワといったエイジングサインの原因は「血流」にあり。「年齢とともに血管の弾力が失われることに加えて、ストレスや肩こりなどで血流が阻害されると全身に必要な栄養や酸素が行き届かず、老廃物の回収も停滞します。その結果、手指のターンオーバーが乱れて角質が溜まりやすくなり、肌のくすみやシミ・シワ、乾燥のほか、ささくれもできやすい状態に。心臓から遠く、血液が届きにくい手の老化は、末端の爪やその周辺の皮膚から始まります。こうした変化は、血行不良が始まっているサイン。マッサージなどのケアをすることで血流が促進され、全身のめぐり改善にもつながります。また、バランスのいい食生活や睡眠といった内側からのケアも重要です」(島津さん、以下同)

手荒れを加速させる生活習慣とは?

手荒れ生活習慣

・素手での水仕事
・熱いお湯で手を洗う
・頻繁なアルコール消毒
・洗浄成分の強い洗剤
・冷暖房のきいた環境
・日焼け止めを塗らずに外出
・保湿をあまりしない
・手の疲れやコリ、むくみを放置

「もともと手は皮脂腺が少なく、皮膚も顔と比べて1/3程度の厚さしかないので、乾燥しやすく荒れやすいパーツ。水仕事を含む家事や仕事、食事など、日常のあらゆる場面で酷使し続けることで節々がゴツゴツしてきたり、指先がこわばったりもしてきます。体の中でいちばん早く老化が始まるパーツだからこそ、日常ケアとしての保湿とマッサージを習慣にしましょう。まずは眠る前に1日1回、5分ケアするだけでも手は変わっていきます」

今日から実践! 基本のハンドマッサージ

ハンドマッサージSTEP1

STEP 1
ハンドクリームを指の第2関節分ぐらい、たっぷりとって手になじませる。右手の親指の腹で、左手の指を付け根から指先まで螺旋を描きながらほぐしていく。「マッサージしていてすべりが足りなくなったら、クリームを足していきましょう。関節は、軽く曲げることでクリームが浸透しやすくなります」

 

ハンドマッサージSTEP2

STEP 2
指先までほぐしたら、右手の親指と人差し指で爪の両脇をギュッと押す。痛みやこわばりを感じる指があれば、痛気持ちいいぐらいで長めに押すと効果的。「日中は、薬指を強めに押すと、交感神経優位になって集中力が高まります」

ハンドマッサージSTEP3

STEP 3
爪の生え際にもしっかりクリームを塗り込む。STEP1〜3の手順で小指までほぐし、右手も同様に行う。

ハンドマッサージSTEP4

STEP 4
テーブルの上に左肘をつき、右手の指の腹を左手の指の間にあてて押す。7秒ほどキープしたら右手も同様に行う。

ハンドマッサージSTEP5

STEP 5
左手の上に右手を重ね、顔より上にあげる。右手で左手の甲を上から下へ10回さする。反対側も同様に。

時間がない時はこれだけでもOK!

ハンドマッサージSTEP6

「手首を前後にブラブラと10回以上動かすだけでも血流は改善されます。気づいた時に、いつでも実践する習慣をつけましょう。手首がこわばって動かしにくい人は、どちらか一方の手で手首を支えながら片手ずつ行ってください」

お気に入りのアイテムでマッサージ効果をアップ!

手のエイジングケアには、保湿+マッサージがセット。「1日5分、3カ月続けるとマイナス5歳の手肌が叶います。保湿成分や美容成分が入っていれば、好きなものを選んでOK。香りやテクスチャーなど、リラックスできるものを」

使えばわかる! ワザありハンドクリーム

アベンヌハンドクリーム

アベンヌ 薬用ハンドクリーム エンリッチ(医薬部外品)
50g ¥1485(編集部調べ)/ピエール ファーブル ジャポン

手荒れ予防とエイジングケアを両立
乾燥小じわをケアするアコヤ真珠エキスや、うるおいを与えるトレハロース、爪を保湿・保護するパンテノールなどを配合。コールドクリーム成分が肌表面にうるおいのラップを作り、保湿成分や有効成分をしっかり閉じ込める。ベタつかないからオフィスでも大活躍。

オサジ リトリート ハンド マッサージ セラム

オサジ リトリート ハンド マッサージ セラム
30ml ¥2530

ダメージをほぐし、なめらかな手肌に導く美容液
水添レシチンやヒアルロン酸クロスポリマーなどの有効成分が、肌表面にうるおいを与えながら、水分保持をサポート。ビタミンP豊富な静岡県産⻘みかんエキスが血流を促し、キメを整える。アオモジ、ラベンダー、ゼラニウムの深呼吸したくなる⾹りが印象的なハンド美容液。

BARTHプレミアムハンドクリーム 

BARTHプレミアムハンドクリーム ラベンダー 
50g ¥1320/TWO

30種の成分を配合し、睡眠中の心地よさも追求
うるおいを“ホールド&ラップ”するナイト美容ハンドクリーム。保湿力の高い14種のボタニカル成分や3種の高機能ビタミンなど、30種類もの美容成分を配合。さらさらしたテクスチャーでべたつかないので日中のケアにもおすすめ。香りはラベンダーとシトラスの2種類。

ノエビア 薬用プロテクトハンドクリーム

ノエビア 薬用プロテクトハンドクリーム(医薬部外品)
80g ¥1320

皮脂に近い成分で保護しながらベタつきなし
皮脂成分に限りなく近い5つのベースを使用しているので肌なじみが早く、無香料でべたつきなし。高い保湿効果を持ち、肌荒れを防ぐ働きがあるといわれるハトムギエキスで手肌をしっかり保護。医療従事者などのリピート率も高い、島津さんおすすめの薬用ハンドクリーム。



ユースキン シソラローション

ユースキン シソラローション (医薬部外品)
170ml ¥1595(編集部調べ)

デリケートな肌でも安心の低刺激処方
うるおい成分としてしその葉エキスを配合した低刺激の保湿ローション。肌馴染みがいいマイクロエマルジョン処方。肌に塗ると水のように変化して、うるおいを与えながらバリア機能をサポート。洗面所などに置いて手軽に使えるボトルタイプ。顔や体にも。

保湿重視ならネイルオイルをプラス

シャネル ユイル ア オングル

©︎CHANEL

シャネル ユイル ア オングル
11ml ¥4400

爪を保護しながら甘皮ケアで健やかな指先に
カメリア シード オイルを配合したジェルを指先になじませるとオイルに変化。斜めにカットされたアプリケーターでマッサージするようになじませれば、甘皮までうるおった艶やかな指先に。フローラル フルーティの香り。「ハンドクリームを塗る前にネイルオイルなどのプラスワンアイテムを取り入れることで、スペシャルな保湿ケアに」

サナ エクセル エッセンスネイルオイル

エクセル エッセンスネイルオイル
¥1320/常盤薬品工場

うるおいを補給し、乾燥による爪へのダメージを予防
スクワラン、オリーブ果実油、ツバキ種子油など、指先にうるおいを与えて保持するWケア成分をはじめ、植物由来原料を97%配合したネイルケアオイル。サラッとした仕上がりで、心和らぐベルガモット&ユーカリの香り。塗りやすいスリムな筆ペンタイプ。

効果を一気に高める! スペシャルケア

ウルオイートプレミアムモイスチャーハンドマスクP 

ウルオイートプレミアムモイスチャーハンドマスクP 
36枚 ¥2200/エビス化粧品

115種類の美容成分配合のハンド用パック
両手1回分に約20mlの美容液を使用した手袋型の美容マスク。セラミドや3種のコラーゲン、アスタキサンチンやプラセンタエキス、5種の植物オイルなど、厳選美容成分を115種類も配合。着用は5〜10分でOK。「寝る前のお手入れとしてはもちろん、水仕事でゴム手袋をつけるときに、このパックをするのもおすすめです」

Oh!Baby スムースフィニッシュパウダー

Oh!Baby スムースフィニッシュパウダー
6.5g ¥1650/ハウス オブ ローゼ

清々しい肌にリセットする冷感クレンズ
セラミドコーティングパウダーを配合しているので、しっとり感が持続。石けんで落とせるのでハンドケアの仕上げにぴったり。「眠る前にハンドケアをしたら、シルクやコットンの手袋をつけて寝ると保温効果がアップします。手袋が苦手な人は、ケアのあとに保湿機能のあるパウダーをはたいてもOK。みるみる肌が変わりますよ」

レーザー治療でコラーゲン生成を活性化

フラクショナルCO2レーザー

フラクショナルCO2レーザー
両手背 初回トライアル¥48000(通常¥60000、セット割引あり)/銀座ケイスキンクリニック
※外用麻酔、成長因子ベネブリジュビネーションコンプレックス導入含む

レーザーの力で手の甲のシワを改善
炭酸ガスレーザーを小さなドット状に分割して照射するとコラーゲン線維が再生し、たるんだ皮膚が収縮することで、手の甲のシワが改善されてふっくら透明感のある肌に。手に照射する場合、かさぶたが取れるまでに約2週間ほどかかるものの、少し浅黒く見える程度で目立たないのが嬉しい。

イラスト/二階堂ちはる 取材・文/国分美由紀 企画・構成/中村千夏(MAQUIA ONLINE)



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最終更新日:

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