こんにちは〜♪



私、朝活始めてます♡

12月より再開した朝RUN！


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こちらは昨年MAQUIA ONLINEのRUN企画に参加させていただいた時の写真。



あれからめちゃめちゃ頑張って走ってましたが…（笑）

楽な方に逃げてしまい、ちょっとクタクタでサボッていました…汗

写真を見てやっぱり健康のために走りたい！

あの頃は朝清々しかった^o^

決めたことはやり遂げたい性格（笑）

朝RUNを再開したわけです♪



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続きます》》》



なかなか忙しくて運動する時間がない…

けどけど、ちょっとだけ朝早く起きして！

15分だけでもRUNをおすすめ。




まずは白湯を飲んで水分を補給して身体の巡りをよくしてスタート♡


スローで走ってちょうど2キロくらいです。

余裕がある時はもう少しペースをあげて！

無理なくが私のモット♡無理なのは続きません…>_<…

走れなければ歩くペースなスローランニングでもok。



1日の運動量がわかるアップルウォッチも大活躍しています♪

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外に出るとお顔が冷たいけど、なんだか嫌じゃない冷たさ！

そして目がさめる！清々しくシャキッとする！

メリットたくさんです♡



何より、酸素を体内に取り込んで糖質や脂肪をエネルギーに換えてくれ効率よく燃焼してくれる気軽に始められるスポーツ！




朝の１５分！健康と美にRUNはいかがですか？

mimi

mimi

40代／乾燥肌／ブルべ夏

保有資格：日本化粧品検定2級

ヘルシーに美しく。全身美容を楽しむポジティブアラフィフ

ピラティスインストラクターであり、27歳の娘を持つアラフィフ。スキンケア・ボディケア・食事・ボディメイクまで、全身を内外から整える美容を実践中。ヘルシー・ポジティブ・ハッピーをモットーに、年齢を重ねることが楽しみになるアラフィフ美容を発信しています。

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    公開日：

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