普段から美容には気を付けているつもりでしたが、今回のツアーを通して改めてインナーケアの大切さを実感。
自分自身の心と体にしっかり向き合う、貴重な時間になりました✨
腸活の学び
今回学んだ腸活のポイントは、毎日の生活習慣を整える！
朝食はなるべく決まった時間に摂り、昼食・夕食はお腹が空いてから食べるのがおすすめとのこと。
ヨーグルトもさまざまな種類を試しながら、自分に合う菌を見つけることが大切だそうです
また、朝はこまめな水分補給を意識し、食後は30分〜1時間ほどゆっくり過ごして腸が働く時間をつくることもポイント✨
さらに、質の良い睡眠を6〜7時間確保し、毎日少しずつでも体を動かすことが腸活につながると学びました。
どれも今日から取り入れやすい習慣ばかりで、とても勉強になりました🌿
また美味しくて体に優しい腸活ランチもいただき、楽しみながらインナーケアを取り入れられることを実感🍽️🤍
バスツアー最後は腸もみ講座
野崎萌香さんによる腸もみ講座では、今日から実践できるセルフケア方法も教えていただき、とても勉強になりました🙌🏻✨
そして何より嬉しかったのが、マキアビューティーズの皆さんと交流できたこと。
美容感度の高い皆さんのお話を聞いたり情報交換をしたりと、とても刺激を受ける時間でした♡
新しい発見や学びがたくさん詰まった、心も体も満たされる素敵なバスツアー
美容意識がさらに高まり、自分を大切にする時間の大切さを改めて感じた1日でした🥰
MAQUIA編集部の皆さま、ご一緒した皆さま、ありがとうございました✨
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