半年ほど前から摂るようにしているのが亜麻仁油。


亜麻仁油はオメガ3の代表的な油です。


Image title



私達の体内で作ることができない人間に必要な必須不飽和脂肪酸の１つ。


体内で、DHA、a-リノレン酸,EPAに代わります。

DHAといったら、脳に良いことはご存知かなと思います。

a-リノレン酸は、アンチエイジングやダイエットにも効果的。


アンチエイジングは、日々のスキンケアも大事ですが

日々何を摂りいれるかで、将来の自分の顔（お肌）が変わってきます。

若いうちは、良いかなと思っていても

自分が食べているもので１０年後、２０年後に影響してきます。

私たちの細胞を作っている１つが油。

ですので、良質な油を摂るのは、とっても大事。

逆に悪い油を摂ってしまうのは、身体にとってとても悪いことです。


良い油を摂ることで

「細胞」や「血液」レベルで体内から若返らせていきたいです。


美和子

美和子

30代／乾燥肌／ブルべ冬

保有資格：日本化粧品検定1級、コスメコンシェルジュ

365日、1秒も焼かない美白ラバー

子育て中も妥協せず、美白一筋のアラフォーママ。365日の紫外線対策とインナービューティーにこだわり、内外ケアで「キメの細かい、透き通る肌」を追求。リアルな美容情報も発信しています。

    美和子さんの最新記事

    公開日：

    MAQUIA書影

    MAQUIA2026年5月21日発売号

    集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア7月号の大特集は「夏の毛穴管理できること、全部！」です。通常版の表紙は有村架純さんです。

    ネット書店での購入

    share