公開日：2026.06.23

知らなきゃ損！「プロテイン」の疑問を解消&驚きの効果とは？「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」レポート

花井実希

ビューティーズ

マキアビューティーズの花井実希です🌷

今回は6/22に行われた「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」の様子とともに、「ザバスシェイプ&ビューティー」のレビューをお届け💌

株式会社明治ザバス研究開発担当の名取杏奈さんをゲストにお迎えし（とっても綺麗な方で説得感増し増しでした！✨）「キレイなカラダづくりをサポート！ザバスシェイプ&ビューティーを毎日の習慣に」をテーマに開催された今回のウェビナー。

「プロテインって太るのでは？」「結局、何で飲んだ方がいいの？」などの疑問を解消し、私たちの美容や健康を意識を高めてくれたウェビナーの内容をわかりやすくお届けします♩

ザバスってどんなブランド？
プロテインってどうしていいの？
タンパク質はどれくらい必要？いつ摂るといい？
プロテインを飲む時の注意点
プロテイン選びのポイント
ザバスシェイプ&ビューティー基本の作り方
外出時にはドリンクタイプも！
まとめ

ザバスってどんなブランド？

言わずと知れた、日本で一番選ばれているプロテインブランド。その中でも今回ご紹介するのは、体をキレイに引き締めたい女性におすすめの「ザバスシェイプ &ビューティー」です✨

でもその前に。
皆さん、プロテインにどんなイメージがありますか？

ウェビナーでも「太るイメージがある」「味がおいしくなくて続けられなかった」という意見や（ちなみに私もお腹に溜まる感じが苦手で続けられなかった人です。）、「いつ飲むのが効果的？」「そもその何でプロテインがいいの？」というプロテインにまつわる疑問もたくさん。

今回のウェビナーではこのあたりの正しい知識もしっかり得ることができたので、合わせてご紹介します✍️

\ザバス公式サイトはこちら /

ザバス公式サイト

プロテインってどうしていいの？

知らなきゃ損！「プロテイン」の疑問を解消&驚きの効果とは？「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」レポート_2

プロテインの主な効果は「タンパク質の補給」。
これはご存知の方も多いのではないでしょうか。

ではなぜタンパク質の補給が必要なのか。
簡単に言うと、「私たちの体を形成する成分として、水の次にタンパク質が多く（16%）、タンパク質が体の筋肉や臓器、肌や髪などの主な成分のひとつであるから。」

さらに知っておきたい知識として、「タンパク質はまず、生命維持のため（臓器など）に使われてしまうため、タンパク質が不足すると、美容において重要な肌や髪にその成分が行き渡らなくなる」ということ（！）。

ですが、そのタンパク質は、食事だけでは足りていない人がほとんどなのです。
そこでプロテインの出番！

タンパク質はどれくらい必要？いつ摂るといい？

タンパク質は、1日あたり、体重1kg×1.3〜2.0gを摂取するのがベストと言われていて、体重50kgの方であれば、だいたい65g〜100g、1食あたり平均、22g〜30g欲しいところ。

ちなみに、これがどのくらいの数値かイメージしやすい例として、朝食の定番である、牛乳、食パン、ゆで卵を挙げます。
これらを全て摂ったとしても、タンパク質はだいたい18gほどで、これではまだ足りません。

タンパク質は日中の血糖値コントロールなどにも役立つため、朝は特にしっかり摂るといいとのことで、朝食時にプロテインを飲むのが一番有効だそうです✨

プロテインを飲む時の注意点

ザバス研究開発担当の名取さんもおっしゃられていましたが、プロテインは食事を置き換えると言うよりも補充するという意識で摂る、ということ。

私自身も腸活講師経験などがある、インナーケアの専門家でもあるのですが、プロテインもサプリメントもあくまで、食事で足りない栄養素を補うものと考えています。

食事が基本であるという前提を持った上で、忙しい朝や、日中にも活用できるといいですね＾＾

「プロテインは太る」という認識についても、「いつもの食事にプラスするので、その分はもちろん体にプラス（増える）。」とのこと。
プロテインそのものによって太りやすくなるわけではないということです☝️

プロテイン選びのポイント

さらに、プロテインにまつわるお悩みで多いのが、「どれを選べばいいのかわからない」という声。

名取さん曰く、プロテイン選びのポイントとして、「成分はもちろんですが、続けやすいかどうかも重要。」とのこと。

プロテインは習慣化することで効果を発揮するので、「簡単に作れる」「味がおいしい」「飲みやすい」などはとても大切なポイントになるそう。（確かに・・！）

あとは、タンパク質の補給だけでなく、自分の体やライフスタイルに合わせて、必要な栄養素を合わせて摂れるものがおすすめとのこと。

ザバスシェイプ &ビューティーは、簡単に作れておいしいのはもちろん、女性の美容と健康において大切な栄養素「コラーゲン」「ビタミン」「ミネラル」「カルシウム」「鉄」「マグネシウム」なども含まれており、まさにキレイなカラダづくりをサポートしてくれるプロテインです🫧

ザバスシェイプ&ビューティー基本の作り方

①シェイカーに水を入れる。（200mL）
②付属のスプーンですり切り3杯粉を入れる。
③フタをして3秒シェイク！
④あっという間に出来上がり！

水で溶かすだけでも、しっかりミルクティーの味が感じられて本当においしいです。

もちろん牛乳でも作れますし、お湯で溶かしてホットミルクティーのようにしてもおいしくいただけるので、いろんな飲み方を試してみてくださいね！
私は脂質が気になるので水かお湯で飲もうと思います＾＾

知らなきゃ損！「プロテイン」の疑問を解消&驚きの効果とは？「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」レポート_5

そして、3秒振っただけで、粉が底に溜まったり、ダマになることなくキレイに溶けるのにも驚きましたが、実はザバスシェイプ&ビューティーは、シェイカーを使わなくても溶かせるくらい（！）溶けやすいとのこと。

コップに水とプロテインを入れ、スプーンでかき混ぜるだけでもOK！
とにかく作るのが簡単なので、忙しい朝にもぴったりです✨

外出時にはドリンクタイプも！

知らなきゃ損！「プロテイン」の疑問を解消&驚きの効果とは？「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」レポート_6

ウェビナーでも「忙しくてランチを軽く済ませてしまう」、「仕事中、夕方になるとお腹が空く」などの意見がありましたが、そんな方には持ち運びに便利なドリンクタイプもおすすめ♩

キャラメル風味もとってもおいしいです♩

個人的に食事の置き換えにはおすすめしませんが（何度も言う笑）、お菓子や間食の代わりにはぴったりだと思います＾＾

まとめ

知らなきゃ損！「プロテイン」の疑問を解消&驚きの効果とは？「MAQUIA×BAILAスペシャルウェビナー」レポート_7

プロテインに対する苦手意識（私の場合は味や飲んだ後の感覚）が払拭されたウェビナーでした！

そして、プロテイン含むインナーケアは特に、「続けやすいかどうか」がかなり大きなポイントになると感じます。

その点、今回のザバスシェイプ&ビューティーは味も飲んだあとのお腹の感覚もサラッとしていて、続けやすいと感じましたし、サッと作れる手軽さも魅力♩

一度は諦めた（笑）プロテイン生活でしたが、これを機に「自分に合ったプロテイン習慣」を身につけようと思いました＾＾

ご興味のある方は、添付の公式サイトや店頭でチェックしてみてくださいね＾＾

提供：MAQUIA編集部

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ザバスシェイプビューティー公式サイト