砂糖不使用のチョコや、ビタミン＆ミネラル豊富なドライフルーツetc... 「MAQUIA」3月号から、美賢者たちがバッグに入れている、ヘルシーおやつを大公開！

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おいしく食べて栄養も補給
美賢者のキレイになる
おやつ・差し入れ編
美賢者たちのお気に入りのおやつと、差し入れを大公開！ 栄養たっぷりのおやつから、太りにくいおやつまで、さすがヘルシー。


自分で食べるヘルシーおやつ

「ダイエットもサポートするチョコって？」美賢者が選ぶ！自分で食べるヘルシーおやつ_1_1

ヘア＆メイクアップアーティスト
長井かおりさん

Q.チョコでお気に入りは？
A.アロニアのチョコ

「アロニアの抗酸化作用でダイエットもサポートしてくれるカカオ66％のチョコ。甘酸っぱくて癖になる味」。アロニアエキスを23mg配合。1枚31kcal。数量限定。ショコラ・ド・アロニア 15枚入り ￥1000／オルビス

「ダイエットもサポートするチョコって？」美賢者が選ぶ！自分で食べるヘルシーおやつ_1_2

ラ キャルプ代表
新井ミホさん

Q.砂糖不使用おやつの
お気に入りは？
A.キャロブチョコレート

「カカオの代わりにキャロブ（豆の一種）の粉を使ったチョコ。砂糖不使用でも自然の甘さ。食物繊維も豊富。満足感も大！」。（右）キャロブバーアーモンド、（左）ミルク 80g 各￥980／イート・ラボ

「ダイエットもサポートするチョコって？」美賢者が選ぶ！自分で食べるヘルシーおやつ_1_3

美容愛好家
野毛まゆりさん

Q.バッグに入れている
おやつは？
A.個装タイプのナッツ
＆ドライフルーツ

「ナッツとドライフルーツがバランスよく個包装されていて持ち運びしやすく、食べすぎの心配もなし」。一日健美堅果 25g ￥125／3G CARE

「ダイエットもサポートするチョコって？」美賢者が選ぶ！自分で食べるヘルシーおやつ_1_4

アヴェダ PR
有吉由妃さん

Q.よく食べる
栄養豊富なおやつは？
A.いちじくです

「ビタミンやミネラルが豊富で美容にも◎。白湯やお茶と一緒にゆっくり、1回に3個までと決めて食べています」。農薬、添加物不使用。ありのままのドライフルーツ（白いちじく） 50g ￥550／まかないこすめ

「ダイエットもサポートするチョコって？」美賢者が選ぶ！自分で食べるヘルシーおやつ_1_5

美容ジャーナリスト
鵜飼香子さん

Q.お気に入りの理由は？
A.噛み応えとうまみ！

｢程よく硬くて噛む回数が増えるのであご周りがスッキリ。噛むうちにうまみが出て満腹感もアップ｣。北海道産の昆布の持ち味を活かす味つけのおやつ昆布。昆べー 22g ￥263／上田昆布

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MAQUIA3月号

撮影／荒川雅之〈近藤スタジオ〉　取材・文／和田美穂　関本陽子　企画／髙橋美智子（MAQUIA）


【MAQUIA3月号☆好評発売中】

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MAQUIA編集部

MAQUIA編集部

MAQUIA 2026年10月22日発売号

MAQUIA書影

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「乾かない&たるまない肌になる！」。通常版の表紙は与田祐希さんです。

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