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口の中、花粉症、デリケートゾーンまで。話題の菌活Q&Aを一挙公開!

その他美容

「MAQUIA」2月号では、最近よく耳にする「菌活」について総力特集。Q&A形式で、専門家が正しい知識を伝授します!

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美肌健康メンタルも。

始めた人からQOLアップ
菌活100問100答

スキンケアやダイエットに励んでも、美肌や美ボディが手に入らないのはなぜ? その答えのカギを握るのが、私たちのカラダに棲む、美の運命共同体「菌」の存在だった!


お話を伺ったのは…

皮膚科医
工藤清加先生

わかばクリニック院長。早くから美肌菌に着目し、自身のスキンケアブランド「フラセラ」を開発。


早稲田大学
服部正平先生

「菌界のドン」。常在菌のメタゲノム解析に携わり、菌の常識を塗り替える、菌研究のパイオニア。


体の内側を! 美BODY菌活

口の中、腸、膣など体内の常在菌と仲良くすれば、QOLを上げる良いことがたくさん。


Q 口の中は細菌の宝庫?

A Yes! その数1000億個以上

「およそ300〜700種類、数は1000億個以上といわれます。口腔レンサ球菌やナイセリア菌、と日和見菌が主ですが、黄色ブドウ球菌や大腸菌も多く生息しています」(工藤先生)


Q 菌が腸からまったくいなくなるとどうなるの?

A 無菌でも生きてはいけます

「無菌マウスは無菌環境下では長寿。人間の腸内まで無菌にするのは不可能ですが、無菌環境下で生きることができたとしても健康かどうかは謎」(服部先生)


Q 口内細菌がもとで病気になることもある?

A あるといわれます

「近年、歯周病が全身の病気を引き起こす可能性が指摘され、研究が進んでいます。歯周病菌や口腔レンサ球菌が増えすぎることが一因」(工藤先生)


Q ドライマウス対策に水を飲むのがよい?

A 虫歯になりやすい人は炭酸水に注意

「水なら問題ありませんが炭酸水は要注意。一口飲むだけでも口の中が酸性になり、細菌バランスが崩れます。ドライマウス対策にはガムを噛むほうが○。口内環境を整えるサプリも」(工藤先生)

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a 口内環境を整える乳酸菌のロイテリ菌を配合。なめて食べるタイプのサプリ。ガストラス 30錠 ¥3600/ADI.G コンシェルジュセンター b 口内環境を整えるKT-11という乳酸菌を配合。ニッピコラーゲンプラス すこやかに食べるをサポート 90粒 ¥2800/ニッピコラーゲン


Q ウォッシュレットやビデは使ってもいい?

A 弱水流で10秒以内が目安

「膣は肛門に近く、大腸菌の影響を受けやすい部分。強い水流だと大腸菌が膣などに飛ぶことも。弱い水流で膣や肛門の周りをさっと洗いましょう」(工藤先生)


Q デリケートゾーンの菌バランスはどう保つ?

A 洗いすぎはNG

「膣の内側はデーデルライン桿菌が存在し、バランスを保っています。洗いすぎると逆に不健康に。外性器は表皮ブドウ球菌などのほか大腸菌も。マイルドなソープをよく泡立て、優しく洗いましょう」(工藤先生)

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低刺激で弱酸性のデリケートゾーン専用ソープ。ニオイ対策にも。a ピュビケア オーガニック フェミニン シフォン ソープ ローズ&イランイラン 220ml ¥2100/たかくら新産業 b ヴィオニー センシティブモイスチャーウォッシュ 150ml ¥3980/ペキュリア c ウーマンエッセンシャルズ ジェルウォッシュ 200ml ¥3800/BCL


Q 歯磨きペーストやマウスウォッシュのおすすめは?

A 優しい洗浄力で整菌できるもの

「ストレスで唾液が出にくくなっている人が増えているよう。マイルドな洗浄力のもの、ノンアルコールのもので、口内環境を整えるタイプがおすすめです」(工藤先生)

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a 天然成分で口内ケア。アルピジョン アルピュア イオンマウスウォッシュ 500ml ¥1850/F'sビューティー b 低刺激性。ペプチサル ジェントル トゥースペースト 126g ¥1700/ジェイメック c 口臭対策には舌ケアを。NONIO 舌専用クリーニングジェル 45g、舌クリーナー オープン価格/ライオン


Q 菌活は花粉症やアレルギー対策にもなる?

A なります

「腸内フローラと免疫はかなり相関関係があります。花粉症との関連菌群を探す研究も行われています。5〜10年内には見つかるのでは?」(服部先生)


Q 菌バランスにいい下着は?

A コットンやシルク

「通気性と吸湿性があり、体を締め付けないものを。素材はコットンやシルクなどの天然素材。Tバックなど肌に張り付きがちなデザインは避けて」(工藤先生)


Q VIO脱毛で菌バランスは崩れない?

A 問題ありません

「脱毛程度の電気刺激は菌になんら影響しません。ニオイ物質や大腸菌は毛に付着しやすいので、脱毛すればむしろ清潔な状態をキープできます」(工藤先生)


Q 生理用品のおすすめは?

A 蒸れにくいもの

「ニオイやかゆみを引き起こすのは、蒸れとこすれ。生理用品はなるべく通気性と肌あたりのよいものを選び、こまめに交換を」(工藤先生)

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a ソフィ はだおもい®  オーガニックコットン 特に多い昼用・羽つき〈医薬部外品〉15個 ¥398(編集部調べ)/ユニ・チャーム b オーガニックコットンナプキン 羽つき・ふつうの日用〈医薬部外品〉18個 ¥398(編集部調べ)/コットン・ラボ



MAQUIA 2月号

撮影/岩谷優一〈vale.〉(モデル) 恩田はるみ(物) ヘア&メイク/清水美知 スタイリスト/金山礼子(モデル) 山本瑶奈(物) モデル/Rei イラスト/こさかいずみ 取材・文/小田ユイコ 柏谷麻夕子 構成/山下弓子(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。


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