【AKB48 本田仁美さん】スキンケア、メイク、ダイエット法など、ひぃちゃん美容を総まとめ！

ノートーン  Peach Blush Toast アイパレット 01￥2090

「私がプロデュースさせてもらったアイシャドウ♡　チーク、アイブロウにも使えて便利なんです」（本田仁美さん）

「もともと赤みがでやすく、ニキビにも悩まされてきました。でも、韓国で食生活や運動習慣を大幅に見直したことで肌の調子がどんどん整っていったんです。それからは内側から整えることも大切にしていますね。透明感をキープするためには、肌への摩擦は厳禁。そしてどんなときも乾燥しないように気を付けています。クレンジングはメイクをするとき以上に時間をかけて丁寧に、お風呂上がりはすかさず化粧水をなじませる。そのときも摩擦になることもあるコットンは使わずに、手でなじませるのがこだわりです。肌のためにはそういう小さな積み重ねが絶対に大事かな。あとスキンケアはお気に入りを長く愛用するタイプ。べたつかないけどしっかり潤うもの。コスパも重要で、たっぷり使えるものを選んでいます」

「食生活を意識し始めてから、肌が変わりました。毎日の食事は和食が中心。野菜をたっぷり摂るように心がけています。あとは発酵食品。納豆やヨーグルトは腸内環境のためにも欠かしません。最近は利尿作用のあるコーヒーやあずき茶をこまめに飲むようにしてむくみ対策もばっちりです。飲み物ではカテキン入りの緑茶も大好き。悪いウイルスをやっつけます！」

「クセがなくて、肌が弱っているときでもジワジワと入っていくのが好き」。シンプルながらしっかり潤う高保湿ローション。化粧水　敏感肌用　高保湿タイプ 200ml  ￥690／無印良品

本田さんは韓国でしか売っていないマイルドモイスチャーローションを使用。「メイクさんに教えてもらい愛用。しっかりなじんでべたつかないし、肌ももっちり」。日本で人気の化粧水はこちら。ツボクサエキス由来の整肌成分を配合。肌をなめらかに。ビジャ シカスキン200ml ￥2310／イニスフリー

「お母さんが使っていたのがきっかけ。無添加で肌にも優しくて、安心」。とろけるテクスチャーのクレンジングバーム。W洗顔不要。ink.クレンジングバーム（ノーマルタイプ）90g ￥1000／ink.

「マットな質感。透明感を引きたてるようなナチュラルな発色。さらにほんのり血色感を漂わす。そんな3つをかけあわせたワントーンメイクが、いま気になります。今回、仕上げてもらったメイクは、まさにイメージ通り。目元はグラデーションではなく、オレンジベージュのシャドウをさらっとのせただけ。頑張りすぎてないのに、抜け感があってすごく洒落ていますよね。そしてリップやチークをサーモンピンクで揃えて、ツヤをちょこっとプラス。この程よいさじ加減が優しい雰囲気でありながらどこかハンサムな表情に。メイクって、いつもとは違う自分になれるからやっぱり面白い。これからも、いろんなメイクに挑戦して楽しみたいです！」

A. 本田仁美さんがプロデュースした初のアイパレット。オレンジブラン系の4色。“Peach Blush Toast ”cafe eye palette 02 ￥2090／NOTONE
B. パウダリーな質感で眉毛の1本1本になじむ。明るめのイエローブラウン。3CE アイブロウ マスカラ BLONDIE GOLD ￥1610／STYLENANDA 原宿店
C. 柔らかに色づくピーチピンク。ちりばめられたゴールドパールがリッチな輝きに。トゥルーディメンショングロウチーク メロウ ￥2750／ヒンス
Ｄ. 鮮やかな発色とピュアなツヤが人気のティントリップ。フルーツの香りつき。ロムアンド ジューシーラスティング ティント 25 ベアグレープ ¥1320／PLAZA

EYE：Aの右上のオレンジベージュのカラーを指にとり、二重の幅にラフにのせる。さらに下まぶたにもサラッと色をにじませて。

EYEBROW：眉マスカラは明るめの色をチョイス。毛流れに逆らうように1本1本に色をしっかりのせる。

CHEEK：チークは頬骨を中心に広めに丸く入れるのが正解。指でのせることで、体温によってなじみ具合がUP。

LIP：リップは、ツヤがありしっかり色がつくティントタイプを。全体に塗って、ぷるんとした口元に。

「日本で活動していたときは、The アイドルというような斜めに流した前髪が定番でした。けれど韓国のメイクさんが前髪を立ち上げておでこを出すスタイルを提案してくれたんです。最初はおでこを出すことにすごく抵抗があったんです。それでもやってみたら思った以上に周りの方から好評で。どんなレングスにも似合うし、ハンサムで色っぽい雰囲気も引き出せる。ボリュームを出すことで小顔効果も。思い切ってアレンジしてみたらいいことばかりでした。いまではオフの日も前髪なしのアレンジを楽しんでいます」

「連結できるタイプがお気に入り。前髪のアレンジには欠かせない必需品」。100円ショップで購入した32mmのマジックカーラー／私物

「スプレーしても固まりすぎないのに、絶対崩れない！」。激しい動き・汗・湿気にも強い。ケープ　フォーアクティブ 無香料 180g　オープン価格／花王

1. 32mmのマジックカーラーを2つ連結させ、テンションをかけながら前髪を内側に巻く。

 2. ドライヤーで温かい風を3秒あて、自然な丸みをつける。

3. そのまま冷まして熱を取り、クセづけをする。

4. カーラーを毛流れに逆らうようにはずし、2つの束にブロッキングする。

5. 根元から中間の毛にキープスプレーをシュッとかける。

6. 左の毛束を髪の生えている方向とは逆にコームで梳かして逆立てて、ボリュームを出す。

7. 右の毛束も同様にコームで逆立てて、ボリュームを作る。

8. 仕上げにキープスプレーを根元に吹きかけ、さらにホールドさせる。

ボリュームが命な立ち上げ前髪は、カーラーでクセをつけてスプレーでホールドすれば、崩れる心配もなし。コツさえマスターすれば、簡単❤

コツコツが勝つコツ！ 結果は自然とついてくる
グローバルグループ『IZ*ONE』（アイズワン）への加入をきっかけに、自分自身の体と徹底的に向き合ったという本田さん。
「韓国では週2回ジムで筋トレ。ピラティスに通い、姿勢改善と腹式呼吸をマスター。食事も薄味でヘルシーなものを選ぶように。日常の中で体を動かすことを意識して、生活の全てを改めました。日本にいる今も筋トレやバイクマシンを1時間半漕ぐのを続けています。続けると結果は自然とついてくるんですよね。モチベーションはファンの皆さんの『可愛くなったね』という声。しなやかだけど芯のある“踊れる体”を目指して、これからも頑張ります！」

大きな筋肉を鍛えてすらっと美脚に
「毎日100回以上が目標のスクワット、実は一番苦手。きついけどスクワットで太もも裏が鍛えられるとむくみ解消にもなります」

美しい立ち姿のために背筋は重要！
「猫背を解消したくて背筋も頑張ってます。勢いをつけず、無理なく上がる高さまで上半身を持ち上げてキープ」

まずは5回から！ くびれを作る
「腹筋はひざを曲げて起き上がり、さらに左右にひねりを加えるのがくびれを作るポイント。私はいつもベッドの上でやっています」

友達からプレゼントされたコーチのドーム型ポーチ。マチ付きのジップで両脇まで大きく開くので、コスメも出し入れしやすいそう。

汗をかかずメイクが崩れないのでお直しはイニスフリーのお粉（A）やGIVERNYのミニサイズのクッションFD（B）、ペリペラのティント（C）だけで十分。そして頑張りたいときは、ロクシタン（D）やバラの香水瓶（E）に入れたキリアンのウーマンインゴールドを手首にサッと。元気が出ます！

※紹介しているものはすべて私物です。現在販売していない場合がございます。ブランドへの問い合わせはご遠慮ください。

「肌荒れ時に使いかなり改善された経験が。そんなときのお守りとして買い！」。CNP プロポリスエナジーアンプル 15ml￥3080

「気になっていたモデリングマスク。潤いUPに期待」。ドクタージャルト ダーマスクシェイキングラバー ハイドロショット 50g￥913

「メイク前に使ってもらったのがきっかけで大好きに♡　こっくりしてるのにあと肌はさら〜で最高！」。アビブ グミシートマスク #MILK 1枚入り￥484

「ライブなど大きなステージのときに使いたい、大粒ラメ発見。色もキュート」。アンリシア ゲットルースグリッタージェル No4 ￥2178

「最近は大人っぽく華やかさのある、ヌーディな寒色リップに夢中！」。ヘラ センシュアルスパイシーヌード ボリュームマット #412￥3410

「細かくて、繊細にキラッとするラメを探していて……やっと出合えました」。ペリペラ シュガートゥインクル リキッド シャドウ 09￥1320

「韓国でしか買えないと思っていたこのブランド！　私好みのマットパウダーだしゲットしたい」。スタイル バイ アイアン ブルーミングパウダー ￥3850

「ハイトーンヘアなのでヘアケアは重要。かぶるタイプ&ビネガー入りってトライしてみたい！」。ラドール アップルビネガーヘアキャップ 5包入り￥1700