手を振る度に揺れる二の腕のたるみは、美ボディの敵！ 「MAQUIA」10月号の特別付録【美セレブくびれチューブ】を使って、トレーニングをすれば、きゅっと引き締まった二の腕に。
今回【美セレブくびれチューブ】の監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info/
★【MAQUIA10月号 特別付録】『美セレブくびれチューブ』のここがスゴイ！≫≫
二の腕を絞りたいときは
上腕三頭筋を広範囲で鍛えてたるみをケア！
1背骨に沿ってチューブをセット
チューブを両手で持ち、体の後ろにセット。左手は仙骨（骨盤の中心にある、背骨を支える骨）の位置、右手は首の位置で固定する。
2まっすぐチューブを引っ張る！
手首を曲げた状態で、右手のひじから先の部分をまっすぐ上に持ち上げる。左も同様に行う。この時、肩をすくめないこと！これを20回繰り替えす。
動画で正しいフォームを復習しましょう！
MAQUIA10月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト／由里本 舞 滝元吏紗（マキアビューティズ） 構成・文／平田桃子〈verb〉 企画／清田恵美子（MAQUIA） 撮影協力／アワビーズ
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