ムダなお肉がない、すっきりとした背中は憧れだけど、どうやって鍛えたらいいの？という人にオススメ！ 「MAQUIA」10月号特別付録【美セレブくびれチューブ】を使えば、筋肉をほぐしながら鍛えられるから、しなやかボディに。
今回【美セレブくびれチューブ】を監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info
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魅せる背中になりたいときは
背面を広範囲で鍛えて余分な脂肪をケア
1うつぶせになり、両腕を伸ばす
うつぶせになる。肩幅より広めの幅に両手でチューブを持ち、まっすぐ頭の上に伸ばす。足はできるだけ高く上げる。
2両手を背中側に引く
両手を背中側に引きながら、上体をゆっくり起こす。同
時に、足もできるだけ高く引き上げる。腰を反らすのではなく、お尻を引き締めることを意識して。
動画で正しいフォームを復習しましょう！
次回は二の腕のたるみを引きしめるチューブエクササイズを紹介します。
MAQUIA10月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト／由里本 舞 モデル／滝元吏紗（マキアビューティズ） 構成・文／平田桃子〈verb〉 企画／清田恵美子（MAQUIA） 撮影協力／アワビーズ
【MAQUIA10月号☆好評発売中】
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最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
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