おこもり生活でナマった体をなんとかしたい！ 「MAQUIA」6月号では、お家で楽しくできるトレーニング動画をご紹介。今回は、上半身痩せ、下半身痩せに特化したものをピックアップ！
続けやすい！ 痩せられる！ 口コミで超厳選
本当に結果が出るトレーニング系動画
アプロアカデミー
股関節を緩めてすっきりお腹へ！【下腹引締めピラティス】
ここに効く
下腹
フィットネス クリエイティブディレクターのKAORUさんが先生。人間の動作やクセに着目した独創的なリリース＆トレーニング法を伝授。週3回のエクササイズが行われるオンラインのグループレッスン（月額￥3850〜）もあり。
Mikiko Yano
二の腕が引き締まる！ 5分間トレーニング！
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二の腕
人気モデルの矢野未希子さんによるエクササイズ。ペットボトルを使い、40秒動かして20秒休憩を繰り返す。必要以上の筋肉がつかないよう、すらっと引き締まった二の腕を目指す。わかりやすい説明と素敵な笑顔で続けたくなる。
ひなちゃんねる
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥
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太もも
ひなたさん自身のダイエット経験を生かしたプログラム。1週間で脚痩せを目指す。お腹に力を入れながらすると、お腹にも効果が。ハードながらもトレーニングする横でくつろぐ2匹の猫たちに癒やされ、モチベーションアップ。
まあ
【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする[BAD GUY]
![まあ 【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする[BAD GUY]](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/63/63cbe0dc-9479-403e-b647-d453785b5434.jpeg)
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太もも
寝転んだままできるので、スマホを見ながらでもOK。「BAD GUY」の音楽に合わせて楽しくトレーニングできる。太りやすい体質のOLまあさんが、痩せるために編み出したというオリジナルエクササイズは、他にも多数あり。
MAQUIA 6月号
イラスト／いいあい 取材・文／中木 純〈デジタルライツ〉 企画／萩原有紀（MAQUIA）
※この情報は2021年3月現在のものです。
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年9月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア11月号の大特集は「これからも『私が主役』の美容でいく！」。通常版の表紙は鈴木えみさん、小嶋陽菜さん、与田祐希さんです。
