部分痩せに効果あり！ クチコミで超厳選のトレーニング系動画4選

おこもり生活でナマった体をなんとかしたい！ 「MAQUIA」6月号では、お家で楽しくできるトレーニング動画をご紹介。今回は、上半身痩せ、下半身痩せに特化したものをピックアップ！

アプロアカデミー
股関節を緩めてすっきりお腹へ！【下腹引締めピラティス】

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下腹

フィットネス クリエイティブディレクターのKAORUさんが先生。人間の動作やクセに着目した独創的なリリース＆トレーニング法を伝授。週3回のエクササイズが行われるオンラインのグループレッスン（月額￥3850〜）もあり。

Mikiko Yano
二の腕が引き締まる！ 5分間トレーニング！

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二の腕

人気モデルの矢野未希子さんによるエクササイズ。ペットボトルを使い、40秒動かして20秒休憩を繰り返す。必要以上の筋肉がつかないよう、すらっと引き締まった二の腕を目指す。わかりやすい説明と素敵な笑顔で続けたくなる。

ひなちゃんねる
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥

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太もも

ひなたさん自身のダイエット経験を生かしたプログラム。1週間で脚痩せを目指す。お腹に力を入れながらすると、お腹にも効果が。ハードながらもトレーニングする横でくつろぐ2匹の猫たちに癒やされ、モチベーションアップ。

まあ
【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする[BAD GUY]

 ここに効く 
太もも

寝転んだままできるので、スマホを見ながらでもOK。「BAD GUY」の音楽に合わせて楽しくトレーニングできる。太りやすい体質のOLまあさんが、痩せるために編み出したというオリジナルエクササイズは、他にも多数あり。


MAQUIA 6月号
イラスト／いいあい　取材・文／中木 純〈デジタルライツ〉　企画／萩原有紀（MAQUIA）

※この情報は2021年3月現在のものです。
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