平熱高め美女代表・佐野ひなこさんの冷えとりTIPS！

「MAQUIA」3月号では、キレイな人が実践している冷えとり術を取材。セルフケアで平熱を1℃上げたという、佐野ひなこさんの冷えとり習慣にフォーカス！

高校生の頃は平熱35℃台。セルフケアで平熱を36℃まで上げたという佐野さん。今では冷えとりTIPSが、空気を吸うように当たり前の習慣になっているそう。

HINAKO SANO
女優、モデル。フジテレビの木曜ドラマ『知ってるワイフ』に出演中。美容大好き。体をととのえることで美肌＆美ボディに。写真集も好評発売中。

TIPS1
熱を生み出す筋肉をキープ！
「冷えるのは筋肉が足りないせい、と気がついて筋トレ開始。女性らしい曲線を崩さない程度に、家やジムで筋トレをしています」

TIPS２
ストレッチ&マッサージでめぐりをサポート
「ストレッチポールを使ったり、保湿のついでにマッサージしたり。リンパの流れを促すと、冷えによるむくみが軽くなります」

TIPS3
リラックスタイムはHOTなお茶で
「飲み物はなるべく温かいものを。特に紅茶が大好き。自分へのご褒美として何種類かそろえて、ぬくぬくタイムを満喫します」

TIPS４
バスソルトで代謝UP
「バスソルトを入れたお風呂で汗をかくのが楽しみ。十分発汗したら上がってクールダウンし、また入浴、を3回繰り返すのが私流」

TIPS５
冬は毎日温座パットで体を中から温める
「寒い時期の必須アイテム。部分的に温まるカイロと違って、全身にじんわり熱がめぐる感じ。すごく快適！」

TIPS６
寒い日の定番
野菜たっぷりお鍋♡
「冬はほぼ毎日お鍋。シンプルな湯豆腐やキノコ＆野菜たっぷりのお鍋を、おろしポン酢で食べるのがお気に入り」

MAQUIA 3月号
撮影／資人導〈vale.〉（モデル）　橋口恵佑（物）　ヘア＆メイク／信沢Hitoshi　スタイリスト／松島 茜〈io〉　取材・文／風間裕美子　企画・構成／若菜遊子（MAQUIA）

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