今日はとてもいいお天気!
お昼ご飯のあと、午後からの仕事の前に緑の空気と光を見ながら、のんびり散歩♪
緑を見ることで目も癒され、心も落ち着き、表情も穏やかになります。
食後にゆっくりと散歩しながら、軽く運動する目的は。。
筋肉を適度に動かすことで乳酸を分散。
また、丹田に意識を向けながら軽く力を入れて歩くことで、不思議と体幹とお尻に力が入り、シェイプアップ効果も期待できます♪
とても軽い運動。
でも、毎日少しずつ積み重ねるだけで、かなり違います!
平日もリフレッシュをしながら、シェイプアップ♡
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今日はとてもいいお天気!
お昼ご飯のあと、午後からの仕事の前に緑の空気と光を見ながら、のんびり散歩♪
緑を見ることで目も癒され、心も落ち着き、表情も穏やかになります。
食後にゆっくりと散歩しながら、軽く運動する目的は。。
筋肉を適度に動かすことで乳酸を分散。
また、丹田に意識を向けながら軽く力を入れて歩くことで、不思議と体幹とお尻に力が入り、シェイプアップ効果も期待できます♪
とても軽い運動。
でも、毎日少しずつ積み重ねるだけで、かなり違います!
平日もリフレッシュをしながら、シェイプアップ♡
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