今日はとてもいいお天気！


お昼ご飯のあと、午後からの仕事の前に緑の空気と光を見ながら、のんびり散歩♪

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緑を見ることで目も癒され、心も落ち着き、表情も穏やかになります。


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食後にゆっくりと散歩しながら、軽く運動する目的は。。

筋肉を適度に動かすことで乳酸を分散。

また、丹田に意識を向けながら軽く力を入れて歩くことで、不思議と体幹とお尻に力が入り、シェイプアップ効果も期待できます♪


とても軽い運動。

でも、毎日少しずつ積み重ねるだけで、かなり違います！


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平日もリフレッシュをしながら、シェイプアップ♡

ＹＯＩ

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