こんにちは！
シミ体質×地黒と戦う
マキアインフルエンサーnaomiです🌞(笑)
中学時代テニス部で真っ黒に日焼けしてから
女の子らしい美白肌にずっと憧れていて
年中無休でブライトニング系コスメを揃え
「白くなれ～白くなれ～」と念を送りながら
必死で塗りまくっています(笑)
でも気合だけだは白くならないのが現実。。
そんな時に思い出したのが母の美容習慣！
常夏の国フィリピン生まれの母は
小さい頃から紫外線浴び放題だったはずなのに
お肌が真っ白で超美肌の持ち主✨
母が毎日欠かさずにビタミンCと
そのほかたくさんのサプリを飲んでいたのを思い出し
私も真似してみたら
一気にお肌の透明感が加速！ トーンアップを実感！
それだけでなく毛穴、肌のハリ感
さらには体調面にも良い変化が💖
そこからインナーケアにドはまりしました✨
そこで今回は
【本当に効果があったインナーケア３選】をご紹介！
美白ケア頑張りたい！という方はもちろん
スキンケア頑張ってるけど
なかなか肌綺麗にならない。。
なんて方にもオススメなので
ぜひ最後までご覧ください♡
１.SNS万バズした！高濃度ビタミンC【ワカサプリ】
今まで6種類くらいの
ビタミンCサプリメントを飲んできましたが
1番効果を実感できたのはワカサプリ
ビタミンCは体内で合成することができないから
インナーケアで取り入れるのは美肌ケアに必須✨
ただ、水溶性なので一度に大量摂取すると
尿として排泄されやすいため
こまめに摂取することが重要なんです。
1日で必要な量は
健康を保つためには100mg
美容効果を実感するには1000mg
ワカサプリは
・ビタミンC3000ｇ配合
・貴重で高品質なイギリス産
・着色料・甘味料・賦形剤一切不使用
・ビタミンC含有量96.7％。
粉状になっていて水に溶かして飲むタイプで
日中のこまめなビタミンC補給にピッタリ💖
私は500mlのペットボトルに１包入れて
だいたい4時間置きぐらいに飲んでいます。
味は結構酸っぱい！レモン水って感じ！
でも私は全然飲めるし慣れたらむしろ美味しい🍋
クリニック専売品で
私はオンライン診療を受けて定期購入しています。
ビタミンC、こんな人にオススメ
・肌のくすみやシミが気になる
・年々肌のたるみや弾力のなさが気になる
・体の疲労感、倦怠感が抜けない
・最近風邪を引きやすくて体調が悪い
・ビタミンC美容液が肌に合わない
抗酸化作用、メラニンの生成を抑える、
コラーゲン生成を促進してハリ弾力アップ
免疫力強化とマルチに働いてくれるビタミンCは
美肌にも健康にも必須！
最短ルートで綺麗になれちゃいます💖
２.美白界の絶対王者【グルタチオン】は必須
美白といえばグルタチオン
少し前に流行った白玉点滴の正体はこれ！
私も一時期狂ったように通っていましたが
私には合わなかったのかなかなか効果がわからず。。
結果、毎日コツコツとサプリで取り入れる方が
効果実感が早くてコスパも良いことに気が付きました♡
グルタチオンにも抗酸化力があり
チロシナーゼの活性を抑える効果で
美白効果も期待できます♡
メラニンの生成を抑えるビタミンCとは
また別の角度から美白にアプローチしてくれます！
しかも！
グルタチオンは体内で役目を終えて元気がなくなってしまったビタミンCを元の元気な状態に還元してくれる働きが😻✨
つまりこの２つを一緒に摂ることで
相乗効果でさらに高みの美白を目指せるんです💎
解毒作用も高いので
二日酔い防止にも良いんですよ！
私はiheabで購入することが多いです。
今飲んでいるのはcalifornia GOLD nutritionのもの。
海外のメーカーなので粒が大きく
飲みにくいのが難点です。
最近では摂取しやすいフィルムタイプの
グルタチオンも気になっています。
オススメのグルタチオンサプリが見つかったら
またレポしますね！
グルタチオンがオススメな人
・美白ケアに力を入れたい
・美白系スキンケアの効果を感じにくい
・飲み会が多くて体が重い
・むくみや代謝の悪さが気になる
抗酸化&メラニン抑制で美白強化したい人にオススメ💖
３.抗酸化力が桁違い！！【アスタキサンチン】
ビタミンCにもグルタチオンにも
出てきたワード、抗酸化。
抗酸化って？
紫外線・加齢・ストレス・たばこ・多量な飲酒
睡眠不足・食生活の乱れ・激しい運動 によって
増えてしまった活性酸素が
身体をさびさせてしまう酸化
毎日頑張って生きていたら
どうしても当てはまっちゃうことばかり。。(笑)
でも活性酸素をそのままにしてしまうと
・メラニンが過剰に作られる→シミ・くすみ
・コラーゲンが破壊される→たるみ・しわ・開き毛穴
・ターンオーバーが乱れる→乾燥・炎症赤み・肌荒れ
ゾッとする、、美肌の大敵すぎる😢
でもこの活性酸素をブロックする
抗酸化力が高い成分の中でも
アスタキサンチンだけは別格、桁違い✨
その抗酸化力はなんと
ビタミンCの6000倍！！
それを知ってからインナーケアに
取り入れるようになりました！
アスタキサンチンは
鮭・かに・えび・鯛など
赤い食べ物に多く含まれているので
我が家の朝食はもっぱら鮭！
老いたくないなら鮭を焼け！(笑)
と言い聞かせ毎日積極的にとっています。
個人的に１番感じた効果は
ハリの低下からくる
毛穴のたるみ開きが目立たなくなったこと！
肌の弾力がアップしたこと！
先月、韓国のクリニックで先生から
「肌の弾力がしっかりありますね」
と褒めてもらえたほど💖嬉しすぎた！
抗酸化パワーで嬉しい副産物を得られたのが
アスタキサンチンです😻
アスタキサンチンがオススメな人
・若いころのような肌のぷりっと感がなくなってきた
・口元がたるんできてほうれい線が気になってきた
・しっかり寝てるのになんか顔がくすんでる
・皮脂が多い訳ではないのに毛穴がぽっかり開いてる
・毛穴がしずく型に垂れ下がっている
エイジング初期症状が気になってきた
30代以降の方にとくにオススメです✨
４.綺麗の最短ルートはコレ♡意識してほしい３つのこと
①血流を良くしてターンオーバーを整える
インナーケアの効果実感には
お肌のターンオーバーがかなり関わっていて
そのターンオーバーを左右するのが血流🌿
なので
体を冷やさない
全身の血流を良くすることを意識しています✨
私がやっていることはコレ♡
☑ 10分でいいから湯船につかる
☑ 週１酵素浴で全身代謝アップ
☑ 冷たい飲み物は飲まない
☑ 筋膜ローラーで凝りをほぐす
☑ 野菜たっぷりの味噌汁を飲む
出来そうなことからぜひ一緒にやりましょう✨
②良質な睡眠を取る
寝ている間に肌ダメージは回復されるし
睡眠中に分泌される成長ホルモンは
お肌の水分量をアップして、ハリツヤアップ💎
美肌に良質な睡眠は必須です🛏🌙
③即効性を求めず、まずは半年続ける
即効性を求めすぎて
１か月で辞めてしまう、違うものにコロコロ変えるのもNG！
乱れたターンオーバーが
１か月で整うなんて、、無理😢
即効性を求めない、地道にまずは半年頑張るのが
実は1番の綺麗になる最短ルートです💖
美白ガチ勢がリアルに愛飲している
インナーケアをご紹介しましたが
いかがでしたか？😻
他にも
腸活、ボディの美白ケアも頑張っているので
またブログでご紹介しますね☺
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フォローしてもらえると嬉しいです♡
毛穴レス肌をつくる現役エステティシャン
365日ノーファンデ主義の現役エステティシャン。皮膚の構造、働き、成分について勉強する時間がなにより楽しい肌管理オタクでコスメコンシェルジュも取得！日焼けシミ体質のため美白ケアに全力投球。顔はもちろん全身毛穴レス美白な杏仁豆腐肌を目指し中。
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