簡単習慣！『マクロビ』&『スムージー』

『マクロビ』＝『マクロビオティック』

マクロビオティックとは、

玄米を主食、野菜や乾物などを副食とした、

健康かつ長寿のための食事法。

玄米や雑穀を主食とする。

野菜、穀物、豆類、海藻を食べる。

砂糖は使用しない。

肉や魚、卵などの動物性タンパク質は控える。

なるべく天然由来の食品添加物を用いる…などなど

本気で取り組むとなると、結構ストイックです…(*_*)

ここ数年で、マクロビダイエットなど、

マクロビオティックによる食事法は流行っていますが。

なかなか普段の食事に取り入れるのは難しい！

エンナチュラル

マクロビ雑穀スムージー

これは、押麦、きび、あわなどのたっぷり雑穀に加え、

チアシード、アマランサス、キヌアといった、

いま注目の食材も含まれています☆

もちろん、合成保存料、合成着色料、合成甘味料不使用。

そして簡単なのが、摂り方。

豆乳1杯（100cc）に対し、大さじ1杯（15cc）入れてかき混ぜるだけ！

スムージーとはいえ、ミキサーはいりません(^^)！

私は朝ごはんとして、

ヨーグルトに混ぜて、シリアルを足して食べています。

ココナッツ味、というよりも

きな粉っぽくて美味しい(o^^o)

『マクロビ』はストイックだし、

『スムージー』はめんどくさいし…

そんな私でも出来る、

ゆるマクロビ。

とにかく混ぜるだけなので、

忙しい朝でも、小腹が空いた時にもいいですね☆