女性なら感じたことがある！？ お天気のようにコロコロ変わる気分をなんとかしたい！美容、健康面をサポートする「エクエル ジュレ」

・すごくご機嫌でハッピーな「キラキラな日」
・体が重く感じる「ダルダルな日」
・体は元気だけど気分がいまいちな「モヤモヤな日」
・いつもなら流せるのに些細なことが気になる「イライラな日」
 
数時間、一日で終わる日もあれば、数日間続いたり、昨日と今日で全然気分が違う〜！という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

私もそう感じること、あります！

L 10代の頃はただの気分屋だと思っていた
L 20代前半の頃は気分の変化に気づいていても言葉に表すのが難しくなぜなのかわからなかった
20代前半から後半はこの気分の変化に一喜一憂してしまったり、自己嫌悪におちいることもありました。
L 20代後半になって「ホルモンバランスによる女性ならではのサイクル」なんだ！と感じるように
そのサイクルを掴んでからは、一喜一憂したり自己嫌悪におちいることもなくなり「ま、そんな日だよね」と少し客観的になれるようになりました。

そのサイクルとは、

女性は月経期ー卵胞期ー排卵期ー黄体期とホルモンバランスが変動します。

この変動によって

月経期は生理痛で体がしんどくて「ダルダル」
卵胞期は生理が終わって体も肌の調子も良くて「キラキラ」
排卵期は何だか「モヤモヤ」
黄体期は些細なことで「イライラ」と感じことが多いのです。

中には、黄体期にダルダルもモヤモヤもイライラも一気にやってくる人、
全く感じない人など個人差があります。
 
だから、この気分に一喜一憂したり自己嫌悪におちいる必要はなく、
しんどい時は無理しないで休む、食べたい時は食べるなど

心がしたいと思うように過ごすのが一番！
 

人それぞれ体質や性格が違うので、

ホルモンバランスの変化によって出る症状の度合いや症状の感じ方も違い、食生活、体の冷え、ストレス、ライフスタイルも影響していることもあるはず。

アプリなどを使って、月経期ー卵胞期ー排卵期ー黄体期など自分のホルモンバランスをチェックしたり、症状をメモして傾向を見つける、食生活を見直す、体を冷やさない、ストレスを溜め込みすぎないなどライフスタイルを整えることも大切だと思います。