先日に、もはや毎年恒例の
断食道場に行ってきました～！
やすらぎの里
高原館
伊豆高原にある断食施設ですね。
都合がつけば、半年に1回、
年に1回は必ず行っている施設。
結構人気でなかなか予約が取れない
というのはあるのですが、
私はだいたい3ヶ月くらい前から
予約をとって伺うようにしています。
ダイエットにもとても効果があるのですが、
正直、がっつり痩せたい！！！
という気持ちは私にはありません。
どちらかというと断食することによって
得られるデトックス効果とか
腸内環境を整えてアレルギーや
花粉症対策をしたいな。
という気持ちが強かったりします。
そんなわけで、私が今回選んだのは
半断食のデトックスコース
（4種類のコースがあるのですが、
詳細は動画で喋ります。）
滞在は金曜スタートの2泊か3泊。
私は、2泊3日プランです。
（なので日曜が最終日）
初日は朝ゴハンを軽く食べて、お昼無し。
↓
夜は具沢山のお味噌汁。
翌日の朝ごはんは200kcalの食事。
すみません。写真撮るの忘れて
THE 食べかけ。笑
お昼のフリータイムには
熱川のバナナワニ園行ってきた～。
（ま、この話の詳細も動画の中でｗ）
夜ごはんも200kcalの食事。
最終日の朝は500kcalの普通食です。
これが本当に超美味しい。
以前も断食レポのブログは何度か
アップしているので、
（ブログの最後にまとめますね～）
ご存知の方も多いかもですが、
こちらの施設の中には岩盤浴や
温泉があったり
足湯スペースとか
マッサージチェアが置いてあったり
本とかマンガが読めたり。
ちなみに飲み物の種類も豊富。
滞在中のアクティビティとして、
カッピングやマッサージ、
体操、生活習慣についての講座、
etc...
そんなわけで、
何もすることがなく超ヒマ！
というのはほとんど感じません。
他の滞在されてる方との交流も
けっこうあったりしますしね。
さて、ダイエットが目的ではない。
と言っておきながらｗ
せっかくなので、体型の変化も
お知らせしとくやつ！
到着した日はこんなかんじ。
もはや夕方だったので、暗くてすみません。
最終日の朝がこんな。
見比べてみると↓
（左がBeforeで右がAfter）
体重の変化は動画でもお伝えしてますが
600gほどでした。
それでも背中はシュッとしたような。
私の経験だと、帰宅してから1週間ほどは
食生活に気を付けて、食べ過ぎない＆
飲みすぎないを心掛けていると
断食滞在中よりも、もう一度、
ガクンと落ちますね～。
実は今回の断食の前に、
ジム2回、波乗り1回と、かなり運動量が
多い生活をしていたからか、
半断食でもちょっと辛かったです。
去年も半断食しているのですが、
その時はヨユーでした。
このブログね↓（2018年2月のレポ）
Ayakoのダイエット成功への道②ファスティングしに！断食道場へ行ってきました結果！
前回は波乗りできるくらい体力が
あったけど、今回はバナナワニ園で
階段を上るのすらキツかったのです。泣
体調によって、感じ方はだいぶ違うので、
不安な方、初めての方は相談されて
みてもいいかもですね。
ツライツライと言いながら、
やっぱり終わった後は気分爽快で、
次も必ず来よう！と思ったのでした。
今年はなるべくなら、薬に頼らず
花粉症を乗り越えたいな。。。
とか思っていて。
（スーパーアレルギー体質なので
超不安きわまりない。）
最近はアレルギーの薬も飲んでません。
（ほんとこわい。）
ガチでやってみて、
上手くいったら報告します！
真冬に（しかもこの日の予報は雪ｗ）
水着で登場する。ただの変態みたいに
なってますがｗ
体重、サイズ変化、ブログに書いてない
ぶっちゃけトークも！
今回もぶちまけてるのでぜひみてね♡
それでは今日はここまで！
ばいばーい！
Ayako
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