公開日：2026.06.18

【iHerb購入品】美白・むくみ・小麦対策！私が推すリピ買いサプリ＆効果的な飲み方を解説します。

ARISA

ビューティーズ

皆さん、こんばんは！
マキアビューティーズのARISAです🐰🌸

毎日一年中、さまざまなコスメやスキンケアを試している私ですが、コスメやスキンケアだけでなく、肌や身体の調子を底上げするためにはインナーケアも欠かせない要素！
今回は、私がiHerbで何度もリピートしている、透明感やむくみ対策、健やかさをマルチに叶える実力派サプリをご紹介します。
実はサプリって、飲むタイミングや組み合わせ次第で手応えがガラリと変わるんです😳‼️
私が実際に行っている24時間効率スケジュールもあわせて解説しますね！
ぜひ最後までお読みいただけたら嬉しいです◎
それでは行ってみましょう～🏃‍♀️💨

①朝イチの透明感仕込み：リポナチュラルズ / リポソームビタミンC
②夜間のシンデレラタイムに：リポナチュラルズ / リポソーム型グルタチオン
③日中のこまめな補給に：カリフォルニアゴールド / ゴールドC
④ビタミンCの相棒：ナウフーズ / Lシステイン
⑤翌朝のスッキリラインに：21stセンチュリー / グルコン酸カリウム
⑥小麦ラバーのお守り：ドクターズベスト / グルテンレスキュー
インナーケア効率スケジュール
まとめ

①朝イチの透明感仕込み：リポナチュラルズ / リポソームビタミンC

・期待できる効果：吸収率にこだわった、透明感と元気のベース作り！

・ベストなタイミング：朝一番(空腹時)体にしっかり吸収されるよう脂質の膜で包まれた液体ビタミンC。
かなり独特の風味はありますが、水やジュースなどに混ぜて朝起きてすぐの空腹時に飲むのが鉄則！
日中の紫外線やダメージへの先回りガードに欠かせません😄☀️

②夜間のシンデレラタイムに：リポナチュラルズ / リポソーム型グルタチオン

・期待できる効果：夜間のリカバリー、冴え渡るようなクリア感！

・ベストなタイミング：夜の就寝前(空腹時) 寝ている間のメンテナンスを強力にサポートしてくれるグルタチオン。
元々朝、先程のリポソームビタミンCと飲んでいたのですが、夜の就寝前(空腹時)に飲むようになってから、翌朝の鏡を見ると透明感の変化が分かりやすかったです。
クリアな毎日を底上げしたい方に💁‍♀️❣️

記事が続きます

③日中のこまめな補給に：カリフォルニアゴールド / ゴールドC

・期待できる効果：日中のこまめなビタミンC補給、キレイの持続にはこれ🍋✨

・ベストなタイミング：昼・夜の食後、定番のカプセル型ビタミンCです。
通常のビタミンCは一度にたくさん吸収できず体外に出てしまうため、昼や夜の食後にこまめに補給して、一日中ビタミンCを体内にキープできるよう持ち運びもしています。

記事が続きます

④ビタミンCの相棒：ナウフーズ / Lシステイン

・期待できる効果：ビタミンCとの相乗効果で内側からクリアに💆‍♀️💕

・ベストなタイミング：昼・夜の食後、先程のゴールドCとセット。
一緒に摂ることで、お互いの良さを高め合ってくれる最高の相棒です！
胃への負担を減らすため、昼食後や夕食後、ゴールドCとセットで飲んでいます。

記事が続きます

⑤翌朝のスッキリラインに：21stセンチュリー / グルコン酸カリウム

・期待できる効果：塩分摂取したらこれ、翌朝のパンパン感スッキリ対策！

・ベストなタイミング：夕食後、お水多めで外食や味の濃いものを食べた日の夜に大活躍するのがカリウムです👍✨
余分な塩分の排出を助けてくれるので、夕食後に多めのお水と一緒に飲んでおくと、翌朝のスッキリ感が全然違います！

⑥小麦ラバーのお守り：ドクターズベスト / グルテンレスキュー

記事が続きます

・期待できる効果：小麦を食べた後のお腹のどんより感をレスキューしてくれる！

・ベストなタイミング：グルテンを摂る食直前にはこれ！
パスタやパン、スイーツなど小麦を使った食べ物が大好きな私の救世主🦸✨
消化をサポートしてくれる酵素系サプリなので、食べる直前に仕込んでおくだけで、食後のお腹のどんより感、ゴロゴロ感が驚くほど快適になります😳‼️

インナーケア効率スケジュール

本日紹介したサプリをどう組み合わせて飲んでいるか、私のリアルなルーティンがこちらです。

・🌅 朝(起きてすぐ・空腹時)⇒リポソームビタミンC(飲んだ後、15分は朝食を空けるのがポイント！)
☀️昼(食後)⇒ゴールドC＋Lシステイン
🍝ランチやカフェタイム(食直前)⇒パスタやパンを食べる時だけグルテンレスキューを！
🌙夜(夕食後)⇒ゴールドC＋Lシステイン＋グルコン酸カリウム
💤夜(寝る直前・空腹時)⇒リポソーム型グルタチオン

海外のサプリメントは一粒のサイズが大きかったり、成分がしっかり入っていたりします。
まずは一気に全部始めず、気になるものから数日ずつ様子を見て増やしていくと、体調の変化や自分に合うかどうかが分かりやすいですよ！

記事が続きます

まとめ

サプリメントはただ飲むだけでなく、朝のビタミンCで守り、夜のグルタチオンで引き上げる！といった時間差アプローチを意識することで、より手応えを感じやすくなります。
気になるものがあれば、ぜひiHerbでチェックしてみてくださいね！
内側からのインナーケアで、自信の持てる毎日を一緒に作っていきましょう🐣🍀

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
また次回のブログ更新でお会いしましょう！

毎日投稿中のInstagramは下記から！
最新のコスメ・スキンケアから今回のようなリピートアイテムまで数多く紹介しています。

＊ARISA＊【@arishan0630】