こんにちは、Annaです！
突然ですが、皆さんはお顔の「たるみ」は気になりますか？
わたしは、ここ数年なんとな〜く気になっておりまして。そして今年に入ってから急に、、！顔のたるみが急速したのを実感しています。年齢を重ねたことはもちろん、長引いたマスク生活、リモートワークなどで一人時間が長くなり顔の筋肉を動かす時間が急激に減った...などが原因かと思っています。
そんな自身の「たるみ」を改善すべく、まず手に取ったのは話題のMEGUMIさんの著書「キレイはこれでつくれます」。さまざまな美容法を学ぶことができ、いずれも非常に参考になった中で、わたしが特に注目したのはお口の中からの表情筋ほぐし！
その表情筋マッサージをする際に、MEGUMIさんが使用しているストレッチオーラルというアイテムについて、今回はご紹介していきたいと思います！
ストレッチオーラルってどんなアイテム？
MEGUMIさんも愛用！
ストレッチオーラルは、歯科専売品の表情筋マッサージ器具です。
以前、MEGUMIさんが美容雑誌の「ポジティブ美容」というコーナーで紹介していたストレッチオーラル。その頃から気になっており、記事をスクショして保存していました。そして、今年発売されたMEGUMIさんの大人気著書「キレイはこれでつくれます」の中でも紹介されていましたね〜！
MEGUMIさんの本を読んだ方の中には、気になっていた方もいるではないでしょうか？！
ストレッチオーラル
全2色 各3,850円(税込)
顔の筋肉(表情筋)は、皮膚側から見ると奥、粘膜(口の中)から見るとすぐ近くに存在しています。なので、顔の上からマッサージするよりも、口の中からマッサージする方が筋肉へアプローチしやすい、とのこと！
そこで開発されたのが、こちらのストレッチオーラル。口の中のマッサージ自体は、指や歯ブラシの後ろ側でもできるとは思いますが、ストレッチオーラルを使った方が安全です！(実際、自分の指で口腔内マッサージをしたら口の中を切ってしまったことがあります。笑)
ストレッチオーラルの先端には、TPEエラストマという、ゴムのようでゴムよりも軽くてやわらかい素材が使用されています。
くびれがあり、持ちやすい形状。
すごくやわらかいゴムのような質感。
持ち手は、歯ブラシと変わりないような作りですが、ストレッチオーラルの先端は想像以上に柔らかくてびっくり！
そういえば、やわらかいマウスピースを使用していたことがあるのですが、それもこんなやわらかさだったかも。口の中は非常に繊細なので、傷つけにくい素材＆形状になっているところも安心です。
指の形をしっかりと再現！
歯ブラシとサイズ比較。
ストレッチオーラルと通常の歯ブラシを比較してみると、長さはさほど変わらず、ストレッチオーラルの方が太さがありしっかりしている印象。
ちなみに、ストレッチオーラルの先端はちょっぴりベタベタするのですが、これは素材の性質上、仕方がないのだとか。気になる方はお手入れ方法を後述しますので、参照してくださいね。
ストレッチオーラルの使い方
1. モダイオラスをマッサージ
表情筋が集まるポイント＝モダイオラス。このモダイオラスという場所が凝り固まっていると、顔が下に引っ張られてしまうとのこと！
モダイオラスは、ほうれい線の延長上・えくぼができるところにあるそう。まずはこのモダイオラスをマッサージ。
ほうれい線の延長上をチェック！
反対の指で押さえて、揺らす。
モダイオラスについては、多少爪が長くても口の中を傷つけずにマッサージできる部分ではあると思います。なので、ストレッチオーラルを使わずに、片手だけでマッサージしてもOK。
ストレッチオーラルを使って、片手でやってみるとこんな感じです。
30秒ほど、上下に揺らします。
このモダイオラスは、筋肉ほぐしを始めた時から特に痛みは感じませんでした。ただ、なんとなく厚みがあるような気がしたので、しっかりとほぐします！
2. 咬筋をマッサージ
次は、頬骨の下をマッサージ。ストレッチオーラルの先端を、頬骨に当てるようにマッサージしていきます。
こちらも、上下にゆっくりと揺らしてみたり、ゆっくりと外側に円を描くように揺らしてみたり。反対側の指で軽く押さえて、筋肉が逃げないようにするのがポイントです。
モダイオラスとは違い、こちらは痛気持ちいい場所がいくつかあります。
この咬筋部分は傷つきやすい場所だと思ったので、ストレッチオーラルを使うとしても慎重にほぐすことをおすすめします！ちなみに、爪が短い方は、こちらも自身の指だけを使ってマッサージしてみてもOKです。(爪がちょっぴり伸びていた状態でマッサージしてみたら、私は口の中を切りました！←熱心にやりすぎたというのも原因ではあると思いますが笑)
マッサージ方法の参考文献
今回ご紹介したマッサージ方法は、『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい』という書籍を参考にしております！
MEGUMIさんの著書(美容本)「キレイはこれでつくれます」の中でも、紹介されていた書籍です。とっても参考になる情報ばかりなので、美容好きの方にはぜひ読んでみてくださいね〜！
今回ご紹介したほうれい線やたるみに効くマッサージ方法や、顔のエクササイズなど、しおりを付けて何度も読み返しています。
ストレッチオーラルで期待できる効果は？
美容・健康の双方に効果あり
ストレッチオーラルを使用した口腔内マッサージにより、期待できる効果は以下のようなものがあります！
✓ むくみがスッキリ
✓ リフトアップ効果
✓ 口臭予防
✓ エクササイズ効果がUP
ストレッチオーラルを使ったマッサージ後は、顔の下半分がポカポカに。口周りを動かしてみても、軽くてスッキリしているような感覚があるのをしっかりと実感できます！
また、顔を下に引っ張ろうとする筋肉をほぐすことにより、リフトアップ効果も期待できます。マッサージにより、顔のエクササイズ(表情筋トレーニング)の効果もUPするので、ほうれい線対策・たるみ防止にはマッサージとエクササイズを両方取り入れていきたいですね！
そして、抗菌作用のある唾液が増えると、口臭予防にもなります。下の歯の奥にある唾液腺のマッサージも追加してあげると、よいそうです。(ゆっくりと円を描くように！)
口元ケアは、MEGUMIさんが30代の頃から試して「劇的に変化を感じた！」とおっしゃっていたので、ぜひ日々のルーティンに取り入れていきたいですね！
ストレッチオーラルのお手入れ方法
汚れたら、弱アルカリ性のもので洗う
ストレッチオーラルは、素材の性質上、多少のベタつきは仕方がないとのこと。しかしそれでも気になる場合は、弱アルカリ性の食器用洗剤や石けんを使用して軽く洗浄してみましょう！
熱を加えると変形してしまうので、注意です。また、ストレッチオーラルは口に入れるものなので、常に清潔に保ちましょう。
ストレッチオーラルはどこで売ってる？
ストレッチオーラルは、楽天市場で購入可能
ストレッチオーラルは、下記の楽天市場「歯科医院専売品のデンタルフィット」というショップにて購入できます。わたしもこちらで購入しました。
ただし、ストレッチオーラルは非常に人気のある商品。常に「売切れ」状態ではあるのですが、再販をするときはしっかりと事前に再販日時を教えてくれます！購入を考えている方は、お気に入り登録をしておくとよいでしょう。
わりと、楽天マラソンの前後であることが多い気がします(楽天マラソンとは期間が被らないのです...)。
ちなみに「正規品なのか？」と不安になる方もいらっしゃるかもしれません。こちらのショップはストレッチオーラルの公式サイトからも紹介されているショップですのでご安心を！下記、ストレッチオーラル公式サイトの「ご購入はこちら」を押してみても、同じサイトに飛ぶことが可能です。
以上、ストレッチオーラルを使用しての表情筋ほぐしについてご紹介いたしました〜👋
今回、ブログ内でご紹介した『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい！』は、本当におすすめです。本棚に常備しておいて損はなし。もちろんMEGUMIさんの「キレイはこれでつくれます」も！
どちらの書籍にも、参考にしたい美容法がたっぷり詰まっています。今回ご紹介したマッサージも、ほんっっっっの一部でしかありません。よりさまざまな美容法を実践してみたい方は、ぜひ書籍を読んでみてくださいね〜！
と、最後は書籍のおすすめブログみたいになってしまいましたが(笑)、ストレッチオーラルは1本持っておくと便利です。目に入ると、「あ、マッサージしよ〜」と思うきっかけにもなりますし！
ぜひ、みなさんもチェックしてみてくださいね♪
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