美白のための簡単な心がけ♡

”カラダは食べたものでできている”　

美白ケアには日傘で紫外線を防いだり、化粧水や美容液で肌に栄養を与えることも大事だと思いますが、

わたしは毎日の食事のなかで、少し美白を意識するようにしています！

具体的には美白に効果的なビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂ること。

ビタミンＡはにんじん、かぼちゃ、ほうれん草。ビタミンＣはピーマン、ブロッコリー、キウイ、いちご。ビタミンＥはアーモンド、鮭、大豆製品などなど。

今日は会社でいただいた、いちごを食べて美白ケアとしました。毎日小さなことからコツコツと♪

【今日のひとこと】

「人は思い、人は書き、人はつながる。」　（ＰＩＬＯＴの新聞広告　後藤彰久）

口に出しにくい言葉も、文字でなら簡単に伝えられるかもと思うことがたまにあります。