公開日：2024.04.01

クレイジーココさんとマッスル対談！筋トレは1日でも早く始めたほうが「得」

美ボディの持ち主、瀬戸麻実さんとCRAZY COCOさんのマッスル対談が実現。筋トレって心も体も変えてくれるらしい。さっそく始めなきゃ！

お話をうかがったのは

始めた人から変わってる
筋トレで起こす！
マイレボリューション

筋トレは1日でも早く始めたほうが「得」

瀬戸さん（以下瀬） 以前からCOCOさんのSNSや動画を見ていて、しなやかな筋肉に見惚れていました。
CRAZY COCOさん（以下C） ありがたいお言葉。麻実さんも昨日今日じゃ仕上がらない立派な筋肉。筋トレを始めたきっかけは？
（瀬） 18歳頃からずっとジムに通っていて、今お願いしているトレーナーさんが独立したのを機に、パーソナルに切り替えました。
（C） 私は17歳頃から。海外に親戚がいて、フィットネスは身近な存在でした。筋トレで何か変わりました？
（瀬） 変わりまくりです。メンタルが強くなり、肌のコンディションも劇的に変化。どんなに忙しくてもゆらぎにくくなりました。
（C） それ、わかります。私の場合、忙しいCA時代は、フライト先で筋トレをするのが当たり前の環境で、その頃は今よりも筋肉バッキバキ！　今でも昔とった杵柄のおかげで、トレーニングを休んでも筋肉も体重も見た目もそこまでは変わりません。
（瀬） 体型キープできてるって素晴らしい！
（C） たまたま私たちは10代から始めましたが、今日から始めれば、1カ月後には何かしらの変化がある。それは見た目なのかもしれないし、メンタルなのかもしれないし。必ず応えてくれるのも筋トレの面白いところですよね。
（瀬） 年齢を重ねて衰えていく自分の体を見て、諦めるのは簡単。でも心の中に少しでも「変わりたい！」という気持ちがあるのなら、読者のみなさんも騙されたと思って体を動かしてみて。きっとハマりますよ（笑）。
（C） 私たちと一緒に、マッスルBODYを手に入れましょう！

瀬戸麻実さん

筋トレDATA
筋トレ歴／23年
頻度／週6回
目標／年齢を重ねても美しい体と心
筋トレは貯金と一緒！明日の自分のための投資

自慢のパーツ見せて！

僧帽筋
無駄な肉を削ぎ落した肩甲骨や首から背中にかけてのラインがお気に入り。薄手の衣装に響く体のシルエットが確実に変わり、これまで以上に自信を持って人前に出られるようになりました。

ヒラメ筋
昔はコンプレックスだったパーツ。でも筋トレをしていくうちにいい感じに引き締まり、これが個性なんだと受け入れられるように。それからは褒められることが嬉しく感じるようになりました。

パーソナルは週2！

毎回、鍛える部位をトレーナーと相談してからスタート。この日は、僧帽筋をトレーニング。肩こりや猫背、顔のくすみが解消されました。

広背筋や僧帽筋、大殿筋など大きな筋肉を鍛えるワンハンドロウ。背面だけではなく、デコルテやバストラインもキレイになります。

軽量のバーベルを持って、ヒラメ筋のトレーニング。片方の足で立って、上半身を前に傾けるのですが、毎回、足がプルプル（笑）。

CRAZY COCOさん

筋トレDATA
筋トレ歴／20年
頻度／週1回
目標／健康的で長く動ける体づくり
“自分の体、好き♡”と思いながら生涯を終えたくないですか？

自慢のパーツ見せて！

鎖骨から肩のライン
憧れるのはノースリーブの似合うフォルム。鎖骨から肩にかけてのラインが、しなやかで美しいと、胸元の開いた衣装もサマになる。

腹筋
幼少期にクラシックバレエや新体操で鍛えたマッスルメモリーが残っているおかげで、筋トレをするとすぐに腹筋が復活！この撮影時の仕上がり満足度は60％くらいでした。

夏がトレーニングシーズン

東京に拠点を移してからは、「なりトレ恵比寿」でパーソナルトレーニング。この日は、ラットプルダウンで背中を引き締め。

レッグプレスで下半身の筋トレ。ふくらはぎを鍛えると代謝が上がって、疲れにくくなるうえ、むくみも軽減。筋トレ最高！

トレーニング内容は全任せで、毎回限界までしごいてもらっています。この日もぐったりするまで、自分の体と向き合いました。

MAQUIA 5月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉　ヘア&メイク／藤本希　スタイリスト／岡野香里　モデル／玖瑠実　取材・文／佐藤梓　企画・構成／横山由佳（MAQUIA）
（写真4枚目）ブラトップ ¥6500、レギンス ¥7500／ルルレモン　スニーカー ¥21600／ナイキカスタマーサービス（ナイキ）
（写真10枚目）タンクトップ¥7500、カーゴパンツ ¥16800／ルルレモン　スニーカー ¥36300／ティースクエアプレスルーム（デイト）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。