長期間、家にこもる生活が続くと、体もナマりがち。本気で何とかしたいならお家で楽しくできるトレーニング動画にトライ！ 「MAQUIA」6月号から、ハードでも結果が欲しい人、身体を整えたい人におすすめの動画をピックアップ！
続けやすい！ 痩せられる！ クチコミで超厳選
本当に結果が出るトレーニング系動画
Marina Takewaki
【地獄の19分】三日坊主でも良い！ 超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！ 【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】
ここに効く
全身
全身をまんべんなく鍛えられる超ハードメニュー。これ1本やれば筋肉痛間違いなし。 飛ばないのでマンションでもできる。「腹筋を使って！」など、字幕でアドバイスが表示されるので、気をつけるべきポイントもわかりやすい。
【5分でお腹の脂肪燃焼】
令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！
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腹筋
月額￥810〜のオンラインフィットネス動画サービス「LEAN BODY」では、各30分×7本の「令和版ビリーズブートキャンプ」が見られる。他にも500本以上のフィットネス動画が見放題に。YouTubeでは、その特別版を公開。
石井亜美AmiIshii
しなやかな体を作る毎日9分間のストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
ここに効く
全身
効果的なのは、お風呂上がりの体が温まっている時。寝る前に取り入れることで肩こりなど疲れた体をリセットでき、心地よい眠りにつながる。また、巡りがよくなるので、痩せやすい体に。朝、行えばすっきりとした1日に。
のがちゃんねる/nogachannel
【1回で実感】辛い肩こりを根本から！ 巻き肩解消ストレッチ（猫背解消・代謝もアップ）
ここに効く
肩
胸、首、胸の筋肉、肩甲骨にアプローチするストレッチ。ゆるやかな動きながらもたった1回で効果を実感。ストレッチ前後に鏡で確認すると変化がわかりやすい。続けることで姿勢の改善に。月額￥1200のオンラインジムもあり。
MAQUIA 6月号
イラスト／いいあい 取材・文／中木 純〈デジタルライツ〉 企画／萩原有紀（MAQUIA）
※この情報は2021年3月現在のものです。
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
