外出自粛期間が終わっても、引き続き在宅勤務を実施しているという人も多いですよね。オフィスとはまったく違う環境での在宅勤務。好きな姿勢で、休憩時間も取らずに仕事をしていると、気づけば体中がガチガチ＆ぽっちゃりに……。そんな“在宅コリ”を解消する簡単ストレッチを教えてもらいました！
1回30秒〜でOK！ おうちで“コリのばし”
不慣れな在宅ワークで首・肩コリに悩む人が急増！ ２分で血流改善ストレッチ
肩コリがひどいと気づきにくい!? ガチガチお尻をほぐす梨状筋ストレッチ
在宅＆運動不足で下半身がブヨブヨに！ 1分でむくみ解消ストレッチ
在宅による猫背＆上半身太りに！ 姿勢改善ストレッチ
続けるうちに柔軟性がアップ！ 肩までほぐせる腕ストレッチ
在宅ワークでゆるんだウエストに喝！ 腰の引き締めストレッチ
イラスト／齋藤よしこ 監修／山口絵里加 取材・文／国分美由紀 企画／佐藤 陽（MAQUIA ONLINE）
マキアエディター
40代・乾燥肌・超くせ毛。フェムケア、漫画、メイク、インナーケア、インタビューなどを担当。楽しく読めてタメになる記事づくりを心がけています！
公開日：
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