「MAQUIA」6月号から、ポジティブな生き方が支持されているkemioさんのボディ哲学をお届け。 「もともと大の運動嫌い」と話す彼の肉体改造術に迫ります！
このカラダが私のすべて。
み〜んなLOVE♡MY BODY主義
けみお
kemio
進化を楽しむボディ
自分軸のポジティブな生き方が支持されているkemioさん。現在肉体改造中だという彼のボディ哲学をクローズアップ。
Profile
けみお●東京都出身。YouTubeのチャンネル登録者が191万人を超える動画クリエイター。今の時代を反映した軽やかなマインドと発信力を武器に、様々なメディアで活躍中。
RULE_04
運動が習慣化されて顔つきも変わってきた。
きっとそれは自信から来るもの
「もともと大の運動嫌い。“運動の意味とは？”って感じでした。でもアメリカの友人が歯磨き感覚でジム通いするのに影響を受け、運動するように。さらにお仕事で肉体改造することになって、運動をルーティン化できたのはすごくよかった。運動って辛い分、続けると“ウチ頑張ってるし！”って自信がつく。その自信が表れるのか、顔つきも変わったって言われます。食べないダイエットは心がすり減る一方だったので、その違いは大きいです」
「もともと運動は苦手だったけれど、週3回のルーティン化に成功！ ムキムキになりたい訳じゃないので、バイクエクササイズなどの有酸素運動が中心」
RULE_05
昨日の自分に勝つために。
週１のチートデイはマスト
「週に1度は好きなものを食べるチートデイを設けるのが、食事制限中のルール。そうして切り替えないと、体も変わっていかないらしい。ダイエット中って“食べたら努力が無駄になっちゃう”って思いがちだけど、さらに良い体を作るには必要と言い聞かせて罪悪感を持たないようにしてます。正直、まだ自分の体を好きとは言いきれない。でも、体づくりを続けるうちに“最悪！”っていう気持ちはなくなりました。いつか心から“自分、イイ感じ〜♡”って思えたらいいな」
「週1のチートデイには食べたいものを好きなだけ♡ ガッツリ食べる日もあれば、アサイー＆アボカドトーストでヘルシー意識な日も。和食はいろんなものを少しずつ食べられるのが好き」
MAQUIA 6月号
撮影／髙木健史〈SIGNO〉 ヘア＆メイク／いたつ スタイリスト／西村哲也〈holy.〉 取材・文／真島絵麻里 構成／火箱奈央（MAQUIA）
MAQUIA2024年4月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！
