公開日：2018.08.03

サプリ・美容ドリンク・漢方etc. インナーケアでむくみをスッキリ解消！

むくみにくいカラダ作りには、インナーケアも不可欠。「MAQUIA」9月号では、気になるサプリメントや、今注目の美容ドリンクなど内側からキレイをサポートするアイテムを厳選してご紹介。

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流す＆代謝UPで即効スリムに！

むくみ取りで、スッキリ－3㎏見え

別人のような寝起きの目元、時間が経つほどにぼやけていくフェイスライン、夕方にはパンパンでどっしり重いふくらはぎ……どんより滞った老廃物を今すぐ排出してスリムなラインに変身！

教えてくれたのは…

医師
伴祐子先生

血管外科では数少ない女性医師のひとりとして、下肢静脈瘤センターお茶の水血管外科クリニックで診察にあたっている。

女性ホルモン研究家
森田真理さん

鍼灸師、Mari鍼灸Salon代表。鍼治療だけでなく、不妊や生理トラブルなど女性の悩みに特化した丁寧な治療で人気。

インナーめぐりUP
内からむくみタイプ

むくみにくいカラダ作りには、インナーケアも不可欠。日々の基本を見直しつつ、アイテムも上手に活用を。

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めぐる栄養素を意識「水分を排出させるカリウムや、血流・代謝を促進するビタミンE、筋肉をつくるたんぱく質は積極的に摂りましょう」（伴先生）

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サプリメントで 賢くサポート忙しくて栄養バランスが乱れがち……そんな時はサプリで必要な栄養素を補給。「ただし、サプリメントはあくまで食事の補助。まずは食生活の見直し・改善が先決です」（伴先生） A 乳酸菌が育んだ吸収のよい有機ミネラルを使用し、とくに鉄を強化して配合。オーソサプリPro マルチミネラルFe 90粒入り￥3500／オーソモレキュラー.jp　B ドライ＆スチームのWショウガや鉄、シベリア人参など、12種類の美容成分を凝縮。ベネフィークビューティーブースター 60粒￥4000（編集部調べ）／資生堂<img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/QgNYZHI-1200.jpg">

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美容ドリンクにも注目!!今注目の「クロロゲン酸」や「ヘスペリジン」は、むくみ女子にとって見逃せない成分！　自律神経のバランスを整える働きも。 （右）美活成分クロロゲン酸（植物ポリフェノール）などの栄養成分が内からめぐる。ソフィーナ iP クロロゲン酸飲料 100ml 10本入り ¥3800（編集部調べ）／花王　（左）冷えにより低下した末梢血流を整える「ヘスペリジン」配合ドリンク。ヘスペリジン＆コラーゲン100ml 15本入り ¥3000／グリコ

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精油の香りで深呼吸「オレンジやジュニパーにはめぐりを高める働きが。手のひらに1滴たらし両手をこすりあわせたら、手をお椀型にして顔を近づけ、ゆっくり3回呼吸しましょう」（森田さん） （右から）リラックス効果のあるオーガニックラベンダー精油を高配合したボディ用オイル。ラベンダーナイトオイル 20ml ¥2800／ヴェレダ・ジャパン　（中）デトックス効果の高いアロマ。ジュニパーベリー bio 5ml ¥2800／プリマヴェーラオーガニックライフトウキョウ　（左）緊張や不安をほぐしてくれる。エッセンシャルオイルオレンジ・オーガニック 10ml ¥2100／ニールズヤードレメディーズ※精油を使用する場合は、キャリアオイルで希釈してご使用ください。<img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/RZRjkBA-1200.jpg">

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入浴剤は炭酸系「シャワーで冷えは取れません。全身浴で血行を促進すれば代謝もアップします。入浴剤には炭酸タイプを。湯船の中でマッサージするのもいいですね」（伴先生） A 重炭酸イオンがしっかりと溶け込み、汚れを流して体の疲労を回復。薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 9錠￥900／TWO　B 超微細炭酸とエプソムソルトが発汗を促し、冷えやだるさを癒す。バブエピュールレモングラス＆ゼラニウムの香り400g オープン価格／花王

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むくみに効く漢方、 あります「むくみには、利尿作用のある五苓散や、体を温め水分代謝を整える働きのある当帰芍薬散などがおすすめ」（伴先生） A 体にたまった余分な「水すい」を体の外へ出す処方。「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒 12包 ¥1400／クラシエ薬品　B 血のめぐりをよくする当帰芍薬散に、体を温める人参を加えた処方。冷え症で疲れやすい人のむくみに。ルビーナめぐり120錠 ¥2300／武田コンシューマーヘルスケア