水毒とは、体の中の水の流れが滞っている状態のこと。
水には体に潤いをめぐらせ老廃物を回収する役割があります。そのため流れが滞ると肌がくすんだり、むくんだりして、美を損ねてしまう原因に。
特に最近の女性は、筋力の低下や不規則な生活のせいで代謝が衰え、水毒になっている人がほとんど。
おなかがぽっこり出ている、足首のくびれが目立たない、朝起きると顔がむくんでいる、などに当てはまるなら要注意！
水毒を排出するには、インナーケアも重要。
今回は体の中の水のめぐりをよくする食べ物や飲み物、食べ方を美人整体師・朝井先生に教えてもらいました！
朝はアサイーで美肌力アップ
「朝は、アサイードリンクを愛飲。アトピーの名残でくすんでいた肌が、明るくなりました」（右）フルッタアサイー ビューティー、同 ベーシック 各195g ￥246（編集部調べ）／フルッタフルッタ
白湯＆フルーツでデトックス
「午前中は、体内に溜まった毒を排泄しやすい時間。朝食は、酵素たっぷりで消化しやすいフルーツだけにして、デトックスを助けます。一緒にとる飲み物は、体を温める白湯がよいですね」
サビ取りは水素水で。
「プレローション」にも使用
「水を飲むときは、活性酸素対策のために水素水を飲みます。洗顔後、スキンケアの前に塗ると、肌の新陳代謝がよくなるというメリットも」
水素豊富水 300㎖×14個 ￥3500／協和
いつでもミネラル補給。
忙しいときのとりあえずメカブ
「職場や家には、1食ごとパックに入ったモズクやメカブを常備。忙しくて食事する暇もないときに、サッと食べます。海藻はミネラルや食物繊維が豊富。腹持ちがよく、お通じがよくなります」
なかなか改善しづらい“むくみ”には、インナーケアも取り入れてスッキリ美ボディを目指しましょう！
MAQUIA6月号
撮影／角田修一（朝井先生・モデル） 久々江 満（物） ヘア&メイク／中山友恵〈Three Peace〉 スタイリスト／福永いずみ モデル／佐原モニカ イラスト／miya 取材・文／風間裕美子 構成／芹澤美希（MAQUIA）
MAQUIA2024年8月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア10月号の大特集は「私が輝く秋メイク」。通常版の表紙は池田エライザさんです。
