今日は加圧でランジをやりました。

左右の足を交互に前に出して

腰を落とすトレーニング。

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体幹をちゃんと使わないと

ゴムで後ろに引っ張られて

横向きになっちゃいます。

お尻、太ももだけでなく、腹筋もかなり鍛えられる！


ゴムなしだったら家でも手軽にできるのでオススメ。

歩幅が広くなりすぎない方が

太ももの筋肉をしっかり使えますよ！

ゆり

MAQUIA エキスパート

ゆり

15年目／混合肌／イエローベース

デパコス＆ネイルを愛する美容女子！

コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。

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