最近仕事が楽しくて、忙しくて・・・楽しい！！
飲み会も多く平日はパンパンでも
しっかり週１の加圧トレーニングは欠かしてません。
体幹を鍛えるトレーニング。
すごい地味ですが笑、右手の下にボールを置くと
バランス全然とれなくてめちゃくちゃキツいんです！
そして昨日はインボディで体成分を測定してきました！
インボディは体全体の脂肪や筋肉量が測れるのはもちろん
腕・体幹・脚など、部位別の脂肪・筋肉量が測れたり
タンパク質量やミネラル量まで測れちゃうんです。
つまり超精密な体重計ってこと。
実は前回7月10日に測定したら
家の体重計で測るよりも、体脂肪率が5%くらい高かったんです・・・！
（インボディの結果の方が正しいらしいorz
それまでは2週間に1度、ひどいときは3週間に1度くらいの
超ゆるゆるペースで通っていたのですが
この衝撃以来、週1でしっかり通うようになったんです。笑
あれから5ヶ月。
カラダに変化があったのか！？（ドキドキ）
【体成分】
体重：-2.1kg
体脂肪率：-1.3%
【部位別筋肉量（各部位の筋肉が体重の何%か）】
右腕：＋0.4% 左腕：-0.3%
体幹：＋2.1%
右脚：＋1.3% 左脚：＋0.9%
体重、体脂肪率がしっかり下がってる！
筋肉量も、左腕以外全部増えていました♡
特に体幹を中心に鍛えていた効果が出ました。
食事も飲酒量もまったく変えずにこの変化はすごい。
これからも週1でがんばって通います・・・！
デパコス＆ネイルを愛する美容女子！
コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。
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