半年でカラダは変えられる♡週1加圧トレーニングレポ

加圧トレーニングに通い始めて、かれこれ6年目に！

ゆるゆる通っていましたが、週1で通うになって半年ほど。

最初3ヶ月は腹筋や背中など大きな筋肉を鍛えて

次の3ヶ月は一番気になるけど痩せにくい脚やお尻を。

見た目にも変わった！と実感。

体重は2〜3kgしか変わっていませんが

久しぶりに会う人からよく「やせた！」と言われるようになってうれしい^^

「そろそろ鍛える部位を変えましょうかー」とトレーナーさん。

ニットを着たときやノースリーブでガタイの良さが目立つ

腕と背中を集中的にトレーニングすることにしました！

肩甲骨を寄せながら、太いチューブをぐっと引っ張ります。

加圧しながらのこれ、結構つらい！！

もー腕がパンパン。

春までは上半身を集中的に鍛えます！！

やっぱり効果が見えてくるとやる気が出ますね。

どこまで変われるか楽しみです♡