食べて体にいいもの、必要なものは結局一番肌にもいいと思う。

我が家のバスタイムの定番はこれ！！

鬼殺し（日本酒）1800mlとシークリスタルのエプソムソルト。

毎日どちらかに入っています。

このところエアコン（冷房）の寒すぎるところが多く体が冷えがち。

日本酒風呂は、血行が促進されて冷え性や肩こり改善と

日本酒に含まれるαエチルグルコシドとフェルラ酸で美肌、美白、老化予防にぴったり。

シークリスタルのエプソムソルトは国産。

瀬戸内海で抽出されています。

これは何も入っていないので、エプソムソルトに少しアロマの精油を入れて２０分程度入浴。

エプソムソルトは不足しているマグネシウムを肌から吸収することができる有効な手段と言われいます。

マグネシウムってなんやねん。

と言われると美容にも健康にも役立つミネラルの一種です。

マグネシウムの効果で、肌がほんとにつるつるになり、保湿され柔らかくなります。

入れる量ですが、だいたいお風呂のお湯に対して、0.2パーセント程度の濃度になるように入れて入浴してください。

少しの量ではだめで、だいたいの一般家庭の浴槽だと、200-300g前後なので、カップ２−３杯ですね。

海水と同じ濃度であることが大切です。

私は毎日この２つを交互に入れて２０分程度の入浴時間を必ず確保しています。

はじめてから、代謝が上がって冷え性が改善され、だいぶ体調がよくなりました。

食べて必要な栄養は、美容にも◎ですね。