スキンケアはちゃんとしているのに、他にも気をつけているはずだけど、なんか疲れが抜けない。
そう感じている方、インナーケアを見直すと変わるかもしれません！
というのも、私が本当にそうだったので、今回は実体験を交えてお話しします♩
- 「これ全部、マグネシウム不足のせいだったの？」
- マグネシウムって、そもそも何者？
- マグリポを飲み始めて気づいたこと
- マグバームは、ざっくり「疲れた場所に塗るもの」
- インナーケアって、難しくなくていい
- まとめ
「これ全部、マグネシウム不足のせいだったの？」
1年前の私はこんな状態でした。
・朝起きてもスッキリしない
・偏頭痛が定期的に来る
・夜中に目が覚める
・日中に急に疲れる
・目がピクピク痙攣する
全部「体質だから」「仕事が忙しいから」で片付けていました。
ある日、マグネシウムのことを調べていたら、不足したときの症状リストが出てきて。
読んだら全部当てはまっていて、つい笑ってしまいました。
（もっと早く知りたかった〜！！！）
マグネシウムって、そもそも何者？
正直に言うと、知るまで全然意識していませんでした。
調べてみたら、体の中のいろんな働きに関わっているミネラルで、筋肉が動くこと、神経が落ち着くこと、ちゃんとエネルギーが作られること...
これ全部マグネシウムが関係しているらしくて。
「そりゃ全部しんどかったわけだ」って妙に納得しました。
しかも現代の食生活だと、普通に生活しているだけで不足しやすいそうです。
ストレスが多いとさらに消費されるとか！
元看護師として医療の現場で体のことを学んできたつもりでしたが、マグネシウムをここまで意識したことはなかった。正直、それが少し悔しかったです。
摂り方は2つあって、飲むタイプ（マグリポ）と塗るタイプ（マグバーム）を両方取り入れています。
マグリポを飲み始めて気づいたこと
飲み始めて数週間が経った頃、「あれ、最近頭痛来てないな」と気づきました。
それまでは月に何度か偏頭痛に悩まされていたのに、いつの間にか気にならなくなっていた。
朝の目覚めも、夜中に目が覚めることが減って、じわじわスッキリしてきた感覚。劇的な変化じゃなくて、「そういえば最近しんどくない」という静かな気づきでした。
（個人の感想です）
それと完全に予想外だったのが、二日酔いしにくくなったこと！飲み会の翌朝が明らかに楽になって、調べたらアルコールの分解にもマグネシウムが関係しているらしく納得しました。
そして、疲れたときに栄養ドリンクへ手が伸びていたのが、マグリポ1包で済むようになりました！（拍手）
そしてそして、目がピクピク痙攣するご経験ある方いませんか？私はあれが出たらマグリポを飲むと、しばらくして落ち着く感覚があります。「なんで目がピクピクするんだろう」と思っていた方、実は、マグネシウム不足かもしれないです。
柚子風味で直接でも美味しい！炭酸水やお水で割っても◎
マグバームは、ざっくり「疲れた場所に塗るもの」
難しく考えずに使っています。
・肩や首が凝ったとき
・生理中の腰の重だるさに
・立ちっぱなしで足がパンパンになったとき
・トレーニング後の筋肉疲労に
気になる場所にくるくると塗り込むだけ。
塗った後にじんわり温かくなる感じがあって、「なんかほぐれてきた気がする」とほっとできます。
生理痛の腰に塗るのが個人的には一番助かった体感で、鎮痛剤に頼る前にまずバームを塗るのが今では定番になっています。（個人の感想です！！）
インナーケアって、難しくなくていい
スキンケアはすごく丁寧にしているのに、体の内側のことは後回しになっていた。正直そういう時期が長かったです。
でもマグネシウムを続けてみて思ったのは、インナーケアって「完璧な食事」とか「大量のサプリ」じゃなくていいんだなということ。不足しているものをただ補う、それだけでいい。
飲む、塗る。特別なことは何もしていないけど、体の底力が上がっている感覚はちゃんとあります。
肌って、内側の状態を正直に映してくれると思っていて。どんなに頑張ってスキンケアしても、睡眠が浅かったり栄養が偏っていたりすると限界がある。
インナーケアとスキンケア、両方丁寧にすることが、私の中での美容の軸になってきました。
まとめ
マグネシウム、摂れていますか？
「体質だから」って諦めていたことが、実は栄養素で変わる可能性があると知ったとき、少し世界が広がった気がしました。
1年続けてみて、これは手放せないと思っています。
この他にも、おすすめのインナーケアアイテムがたくさんあるのでまたご紹介できたらいいな、と思っています＾＾♡
理屈と感覚でメイクとスキンケアを楽しむ美容マニア
元看護師・現美容医療広報。美容医療の知識を活かしつつ、成分や使用感を大切に、自分の軸で「好き」を選ぶ美容を発信しています。
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