ビューティウォークレッスン×代謝アップの食事と運動講座」の参加レポ☆

～②ウォーキング準備編～

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実際、運動を始めるにあたってまず準備こと。

それは、「靴選び」ですね。

靴選び、みなさんはどのように決めていますか？

ランニングやウォーキングをするためだったら

脚が鍛えられ、細くなるような商品だったり、有名なランナーと同じモデルを買ったりしていませんか？

・・・私もダイエットのために脚が遅くなるようなソールのシューズを購入していました。


しかし、実は上記のような商品は、ある程度筋肉付いてる人向け。

普段運動をそこまで行っていない人は、靴の機能に負けて、

必要以上のストレスがかかったり、O脚改善のつもりが逆にひどくなってしまったりもするそう…

靴選びのポイントは【自分のレベルと目的にあった】ことが重要。

 

そして、今回ウォーキングレッスンで試着させていただいたシューズがコレ

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「HADASHIRIDE754」　10,800円(税込)

試着した瞬間、「すっごい軽い！足フィットする！」の感想2点のみ！(笑)

商品名のとおり「ハダシ感覚の履き心地」です。

足の負担を軽減するクッションがあるのですが(気持ちい)

ゆとりのあるつくりなので、私は普段23.5cmですが、23cmでも大丈夫でした。


筋肉があまりついていない一般女性がウォーキングやランニングする場合は、

こんな足に優しいシューズから始めるのがいいようです。

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そして、靴の履き方も超重要。

≪靴の履き方≫
①靴紐をすべて緩める
②かかとを地面につけてつま先を立てた状態で紐を締めていく
③上記の状態のまま紐を最後まで引っ張って結ぶ

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↑セミナーでは、靴の紐の通し方のコツなど、1から靴の履き方を丁寧に指導していただきました。

 

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→靴に足がフィットして軽い！！(これ本当)

つま先を立てた状態で靴を履くことで、足が靴の仲で正しい位置で固定されるからです。

また、つま先に指1本の余裕があることが大事だそうです。


これで、やっとウォーキングの準備完成！


靴の選び方・履き方だけでも実はこんな奥が深いウォーキング


続いてはいよいよレッスンスタート！！

↓セミナーレポ③へ続く

https://maquia.hpplus.jp/blog/account/765_maquia/eVeXNmA/MTUXGQM

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