寒くなると心配するのが、インフルエンザや風邪などの感染症。
完全に防ぐ事は不可能ですが、予防することは可能。
うがい・手洗いはもちろんのことですが、私が取り入れているのが、
【マヌカハニー】
最近では、その知名度をあげてきていて、輸入食品店やネットで手軽に買えるようになりました。
美容効果だけでなく、身体にとってイイコト尽くしの【マヌカハニー】。
まだご存じない方に、簡単にご説明しますね！
マヌカハニーとは
ニュージーランドの「マヌカ」と呼ばれる木の花から取れたハチミツのこと。殺菌・抗菌効果が普通のはちみつに比べて、とても強いという特徴があります。特に、「ピロリ菌」「ブドウ球菌」「サルモネラ菌」などバクテリアに対する抗菌力が強いんです。食品としての栄養価も高く、副作用の心配もないので安心。
マヌカハニーの主な効果は、
・ピロリ菌、大腸菌、腸球菌、消化性潰瘍、化膿レンサ球菌などの胃腸疾患の改善
・整腸作用
・ガンの予防・治癒
このように、たくさんの効果があるんです。
栄養素としては、
ビタミンB群 →肌を美しくしたり、疲労回復などの働きがある。
マグネシウム→エネルギーを作り出す為に使われたり、高血圧・高脂血症・糖尿病などの予防や改善の働きを持つ。
ビタミンC→美容にビタミンCが欠かせないのはお肌を美しく保つコラーゲンの生成に必要だから。また、シミの原因となるメラニンの生成を抑制する働きや、体の酸化を防ぐ抗酸化作用を持っています。
マグネシウム→マグネシウムは体の中の酵素の働きを助ける役目をしています。また、大腸をうまく動かす働きもあるので、便通がうまくいく事で肌トラブルをなくし、それは若さにも繋がります。
リン → 骨や歯を作ったり、細胞が成長する際に力を発揮します。
マヌカハニーの効果的な食べ方
基本的には、空腹時にティスプーン１杯をゆっくり舐めて溶かします。味が苦手は場合は、ヨーグルトやコーヒーに入れてもいいし、チーズに塗って食べても美味しいですよ。
食べるタイミングとして理想的なのは、
食前1時間前、そして就寝1時間に取ることです。
私は、朝起きて水を軽く飲んだあとにマヌカハニーを１杯食べるようにしていますよ。
喉がイガイガするときや風邪をひきそうな時は多めに食べてくださいね！私はマヌカハニーと一緒に【プロポリス】も摂っています。プロポリスの効果については、また次回♪
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