コンビニで買えるオススメ低糖質フードはこれ！

こんにちは♡

菜穂です。

低糖質ダイエット、

短期間で挑戦される方が多いと思いますが

低糖質ダイエット中に一番苦しいのは

炭水化物が食べれない

という事ですよね。

御飯、パン、パスタ、うどん、、、、

食べたくて仕方なくなるかもしれませんが

そんな時、食べてもOKなパンが手軽に

コンビニで買えてしまうんです。

それがこちら、

全国のLAWSONで買えるブランパン(ふすまパン)！

なんと、ひとつあたり68kcalで糖質2.2gなんです！

普通の白米 お茶碗一杯でだいたい糖質56g程なので約1/28の糖質量ですね。

こちらの食パン形のブランパンも

食べ応えがあってオススメです♡

小麦の外皮でつくられたパンの為

この低カロリーと低糖質になっています。

そして、食物繊維も多く含まれているんです！

こちらのブランパンであれば17.8gの食物繊維が！！！

1日に必要な食物繊維の半分をこのパンで補えちゃいます♡

低糖質ダイエットで推薦されている

一日あたりの糖質量は

体重(kg)×1g= ○g とされています。

ご自身の体重=糖質量 までならokということですね。

短期間ダイエットで挑戦される方は

是非こちらのパンを食べられる事をオススメそます！

わたしも、ジムと併用してダイエット頑張っています！

次回はダイエット中にオススメの間食フードをご紹介します♡