【2週間レビュー】ロートV5 目×睡眠Wケア｜目には手応え、睡眠は人を選ぶ

みなさん、こんにちは！マキアビューティーズで成分モンスターのむっちです。

夕方になると、なんだか文字がぼんやりする。 そして夜はスマホを見てから寝て、朝起きても疲れが抜けていない——そんな日、ありませんか？

私はサロンワークでもパソコン作業でも目を酷使していて、目の疲れを感じることがしばしば。

そんな中でマキア編集部からいただいたのが、「ロートV5 目×睡眠Wケア」。実はこれ、MAQUIA美活グランプリ2026の美サプリ部門で第1位に輝いたサプリなんです。

でも最初に商品名を見たとき、正直こう思いました。
「目のサプリなのに、なんで睡眠？」

気になって3つの機能性関与成分を調べたら、答えがはっきり見えました。この3つ、全部が同じ “カロテノイド” という色素の仲間だったんです。

そして2週間、毎日1粒ずつ飲み続けました。その正直な実感も後半に書いています。先に結論だけ言うと——目のほうには手応えがあって、睡眠のほうは……という話です。

「MAQUIA美活グランプリ」は、美と健康にまつわる製品を、マキア編集部スタッフとマキアビューティーズが実際に投票して選ぶアワードです。

・投票者：MAQUIA編集部＋マキアビューティーズ 82名
・投票期間：2026年4月25日〜5月11日
・対象：2024年4月〜2026年6月発売の約80点
・部門：美腸／美ボディ／美ギア／美サプリ／美ヘルス／美フェムテック／美眠／美デンタル の8部門

その美サプリ部門のTOP3がこちら。

2位・3位も名の知れた実力派。そこを抑えての1位です。

実際に使ったビューティーズからは「目と睡眠の両方をサポートできる点に魅力を感じ、毎日のケア習慣として取り入れています」「睡眠の質と、目の疲れ、どちらも改善してくれるなんて素晴らしい！」という声が挙がっていました。

まずは基本スペックから。

ロートV5 目×睡眠Wケア
・価格：2,808円（税込・希望小売価格）
・内容量：30粒（約30日分）
・1日の摂取目安量：1粒
・分類：機能性表示食品（届出番号 J710）
・販売開始：2025年1月

ロート製薬の目のサプリ「V5」シリーズの中で、睡眠にまで踏み込んだのがこの1本。シリーズには「見る力の維持」に特化したものや、記憶力をサポートするタイプもありますが、“目の休養時間である睡眠” に着目したのは本品です。

ここからが成分オタクの本領発揮です。

この製品の機能性関与成分は3つ。1粒（420mg）あたりの配合量まで公開されています。

配合量まで明記されているのは、機能性表示食品として当然とはいえ、やはり安心材料です。

そして気づいたのが、この3つはすべて「カロテノイド」だということ。

カロテノイドは、植物が持つ黄色〜赤色の色素成分の総称です。にんじんのβ-カロテン、トマトのリコピン、鮭のアスタキサンチン——全部この仲間。

つまりこのサプリ、「色素成分だけで目と睡眠の両方を狙っている」設計なんです。ここに気づいたとき、「そういう組み立て方があるのか」と唸りました。

まず目の担当から。

この2つは、目の黄斑（おうはん）という場所にもともと存在している色素です。黄斑は直径数ミリの小さな部分ですが、ものの色や細かい形を識別する細胞が集まっている、視覚のいちばん大事な場所。

ルテイン・ゼアキサンチンはそこで黄色い色素の層をつくり、目に入ってくる光刺激から網膜を守っています。サングラスが内側にもう一枚ある、というイメージです。

ここで問題が2つ。

① 体内で作れない
ルテイン・ゼアキサンチンは、人の体では合成できません。食事やサプリから補うしかない成分です。

② 加齢で減っていく
ロート製薬の資料によると、40代以降から徐々に減少し、50代では20代の約3分の2まで減るとのこと。守りの層が薄くなっていくわけです。

だから「減る前提で足す」という発想になる。ここは納得でした。

なお配合量のルテイン10mg・ゼアキサンチン2mgという数字は、黄斑色素の量が増えたことが確認された研究と同じ設計です。数字に根拠があるのは good。

そして睡眠担当のクロセチン。クチナシの果実に含まれるカロテノイドです。

ピンと来にくいかもしれませんが、サフランの黄色、そして栗きんとんやたくあんの色付けに使われるクチナシ色素——あれと同じ成分です。和菓子でおなじみの色素が睡眠に効くというのが、個人的にいちばん面白かったポイント。

作用の仕方も独特で、クロセチンは脳内で覚醒に関わるヒスタミン神経系に穏やかに働きかけることで、自然な眠りを促すと考えられています。「眠らせる」のではなく「目を覚まし続ける仕組みのほうを静める」アプローチですね。

研究では、眠りに不満を感じている人がクロセチンを摂取したとき、睡眠の途中で目が覚める回数（中途覚醒）が減ったことが報告されています。

成分オタクの結論：ルテイン・ゼアキサンチンが日中の “守り” を厚くし、クロセチンが夜の “回復” の質を上げる。攻守が時間帯できれいに分かれていて、1粒で1日分の設計になっている。「目×睡眠」は語呂合わせではなく、ちゃんと機能で噛み合っていました。

機能性表示食品なので、表示できる内容は届出された範囲に限られます。正確に引用しておきますね。

本品にはルテイン・ゼアキサンチン、クロセチンが含まれます。ルテイン・ゼアキサンチンは、網膜の黄斑色素を増やし、ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力（コントラスト感度）を改善、またブルーライトなどの光刺激から目を守ることが報告されています。クロセチンは、良質な眠りをサポートする（睡眠の質（眠りの深さ）を高め、中途覚醒回数を減らし、起床時の眠気や疲労感を和らげる）機能があることが報告されています。

ちなみに「コントラスト感度」という言葉が出てきますが、これは視力検査で測る“1.0”のような視力とは別のもの。色の濃淡を見分ける力のことで、これが落ちると「見えてはいるけど、なんだかぼやける・かすむ」という感じになります。夕方に文字がぼんやりするあの感覚、まさにここです。

科学的根拠は、機能性関与成分についての研究レビュー（既存の論文を集めて評価する方法）によるもの。最終製品での臨床試験ではない点は、正直に書いておきます。

さて、ここからが実際に飲んでみての話です。

まず何より、2週間、1日も欠かさず飲めました。これは私にとってわりと快挙なんです！サプリは途中で面倒になって放置するのがいつものパターンだったので。

続けられた理由ははっきりしています。

⚫︎粒が、想像よりずっと小さい
袋から出して驚きました。小指の爪よりも小さいんです。サプリって成分を詰め込むほど大きくなりがちですよね。喉に引っかかる感じが苦手で挫折した経験、私は何度もあります。これはその心配がないサイズでした。

⚫︎匂いも味もしない
独特のニオイや味がまったくありません。これ、地味に大事なポイントです。ルテインもクロセチンも植物由来の色素成分なので、原料そのものにはクセがあってもおかしくない。それを感じさせないのは、カプセル設計がちゃんとしている証拠だと思います。

⚫︎1日1粒、夕食後に
私は夕食後に飲んでいます。睡眠にアプローチする成分が入っているので、夜のほうが生活リズムに合う感じがして。ちなみに機能性表示食品に「いつ飲むべき」という決まりはなく、公式にも時間の指定はありません。続けやすいタイミングでOKです。朝晩2回とか1回3粒だと私は必ず忘れますが、1粒なら夕食後のルーティンに差し込むだけで終わります。

では肝心の、目と睡眠はどうだったのか。正直に、両方書きます。

先に、いちばん正直なところから。

睡眠については、効果を実感できませんでした。

ただ、これには理由があって——私はもともと寝つきがものすごく良いんです。ベッドに入ったら文字通り秒で寝ますし、夢もほとんど見ないんです。笑

クロセチンの機能は「睡眠の質（眠りの深さ）を高め、中途覚醒回数を減らし、起床時の眠気や疲労感を和らげる」。つまり「眠りに不満がある人」を想定した機能なんですよね。

もともと不満がない私の場合、そもそも改善する余地がなかったというのが実際のところだと思います。「製品が効かなかった」というより、「私が判定できる条件を満たしていなかった」という表現が正確です。

裏を返すと、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリしない」という自覚がある方のほうが、このサプリのもう半分の価値をちゃんと受け取れるはず。ここは正直にお伝えしておきます。

一方で、目のほうには手応えがありました。

私は仕事柄、携帯やパソコンを長時間見る日が多いのですが、見え方がぼやけたり、かすんだりすることが減ったような気がしています。

「気がする」と書いたのは、これがあくまで個人の感想だから。測定したわけではないですし、体調や睡眠時間によっても変わる部分です。それでも2週間のあいだに「あれ、今日は夕方でも文字が読みやすいな」と思う場面が何度かあったのは事実でした。

成分の話とつなげると、届出表示にある「ぼやけ・かすみを軽減し、くっきり見る力（コントラスト感度）を改善」がまさにこの部分。前半で書いた、ルテイン・ゼアキサンチンが黄斑色素として “守りの層” になる、あの話ですね。

ちなみに黄斑色素は、飲んですぐ一気に増えるようなものではありません。続けてこそ意味が出るタイプなので、2週間はまだ入り口。引き続き飲んでみようと思っています。

⚫︎2週間、1日も欠かさず続けられた
サプリで挫折の常連だった私がこれをクリアできたのは、粒の小ささと1日1粒のおかげです。

⚫︎粒が小さくて、味もニオイもない
飲み込むストレスがゼロ。続けるうえでいちばん大事なところをクリアしています。

⚫︎目のほうには、手応えがあった
スマホ・パソコンを長時間見る日でも、ぼやけやかすみが減ったような気がしています（あくまで個人の感想です）。

⚫︎目と睡眠を1本でまかなえる
サプリを何種類も並べると、飲むこと自体が億劫になりますよね。1本で2役なら管理が楽です。

⚫︎配合量が全部公開されている
ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、クロセチン7.5mg。「たっぷり配合」ではなく数字で書いてあるのは、成分オタク的にいちばんの好感ポイント。

⚫︎約2,800円で1ヶ月分
1日あたり約94円。目のサプリとしては標準的な価格帯で、続けられないほどではありません。

⚫︎睡眠の実感は、私にはわかりませんでした
本文に書いた通り、もともと寝つきが良すぎて判定できませんでした。笑
「目」だけが目当てなら、睡眠成分のぶんは持て余すことになります。逆に眠りに不満がある方には、ここがいちばんの価値になるはず。

⚫︎機能性表示食品であって、薬ではありません
効果の感じ方には個人差があります。飲んですぐ何かが変わるものではなく、続けることが前提のカテゴリです。

⚫︎根拠は研究レビュー
最終製品での試験ではなく、成分ごとの研究をまとめた評価です。機能性表示食品では一般的な方法ですが、知っておいて損はありません。

⚫︎妊娠・授乳中の方は摂取できません
パッケージにも明記されています。アレルギー体質の方は医師に相談を。

⚫︎発売が2025年1月と新しく、口コミがまだ少ない
同じV5シリーズでも旧製品「ロートV5粒」にはクロセチンが入っておらず、別物です。口コミを探すときは商品名をよく確認してくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

「目のサプリなのに睡眠？」という最初の疑問は、成分を開けたらきれいに解けました。ルテイン・ゼアキサンチン・クロセチン、3つとも植物の色素＝カロテノイド。日中は守り、夜は回復。時間帯で役割を分けた1粒でした。

そして2週間飲んでみた結論は、「目には手応えあり、睡眠は人を選ぶ」。

目のほうは、スマホやパソコンを長時間見てもぼやけ・かすみが減ったような感覚がありました。一方の睡眠は、私がもともとよく眠れるタイプだったので、正直わかりませんでした。これは製品の問題ではなく、私に “伸びしろ” がなかっただけだと思っています。笑

むっちの本音評価：★★★★☆（4/5）

満点にしなかったのは、Wケアの片方（睡眠）を自分では確かめられなかったから。ただこれは裏を返せば、眠りに不満がある方なら、私より価値を受け取れるということでもあります。

特におすすめしたい方
⚫︎パソコンやスマホで目を酷使している方
⚫︎夕方になると文字がぼやける感じがある方
⚫︎寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝スッキリしないという自覚がある方（←ここが揃うと、1粒の価値が最大になります）
⚫︎サプリを何本も飲むのが面倒な方

逆に、あまり向かないかもしれない方
⚫︎もともと睡眠に不満がなく、目のケアだけが目的の方。その場合はV5シリーズの中で、目に特化したタイプを選んだほうが納得感があるかもしれません。

「目も睡眠も気になる」——その両方に心当たりがある方には、1日1粒というハードルの低さも含めて、かなり試しやすい商品だと思います。

※機能性表示食品です。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※妊娠・授乳中の方は摂取しないでください。
※効果の感じ方には個人差があります。