日曜日は、今年度2回目の虎ノ門サンデーヨガへ行ってきました♫
相変わらずかわいい京乃ともみ先生の、笑顔に癒されつつ…気持ち良い青空の下、1時間しっかりヨガを体験!
当たり前のようにベリーダンスがあった毎日から、離れた生活を送るようになって数か月。
あっという間に身体が緩んでしまいました。汗
これはいかん!と一念発起、先月号のマキアの付録『美セレブ くびれチューブ』を活用して、地味~に身体作りをしていました。
これまで自力ではどうやって良いかわからなかった『上半身の強化』が出来るなんて!と、良いタイミングの付録にニヤリ☆
「ツラい」「やらなきゃ」と感じてしまうと続かなくなるので、負担にならない程度に、疲れている日は無理してやらない、と決めつつエクササイズを。
ヤル気になる音楽をかけつつ、呼吸を意識して、少しずつ負荷をかけていくつもりで。
わたしのお気に入りはこちらでした⇩
そして、適宜、腹筋や脚の筋トレも、ムキムキにならない程度に追加。(そう簡単にはムキムキなれませんが。)
水着とウエットスーツをシュッと着るため!!と、先日のSUPの日を目標に、モチベーションをKeepしていました。
もちろんその後にはマキアビューティナイトも待っていたし♡
自分には何が足りないのか、何のためにどこを鍛えたいか、初めて自分で考える機会になった気がします。
これまでは「定期的に踊ってる」という事実に乗っかりっぱなしで満足して、それ以上のことをしようとは思わなかったんですよね。
そのせいか、前回のヨガ翌日には、身体(特に上半身)がメッキメキのガタガタの筋肉痛になったわたしが。
今回は無傷!!!!
これは嬉しい変化でした♪
今回のヨガは、動作の流れ自体に慣れてきたことも相まって、どこの筋肉を使ってどこが緩んでいるのか感じること、を、ほんのちょっとだけ味わえたような気がします。
そうは言っても、気が付いたら呼吸が浅かったり止まっていたり……そもそもわたしの動きはちゃんとヨガなのか?と謎ばかりですが、進歩を実感出来たことが大切!
だって、次も楽しみになりますよね♫
自分の身体と一生付き合っていくのは自分。
これからも、今後の自分のために続けていきたいと思っています✿
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