最近、私も取り入れ始めました。
チアシード。
大注目の食材と聞いたことはあったのですが
母が食べてて私もマネして早速買いました。
チアシードは、ミントの仲間で
シソ科サルビア属の“チア”という植物の種子のことです。
何がそんなに人気なのか、、
それは
栄養価が驚くほど豊富！！
たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などなど
面白いのは、水に入れておくと、とろ〜んとしたゲル状になって、ものすごい膨らむのです。
胃の中で膨らむと満腹感を感じ、食べ過ぎ防止になりますよ〜。
チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸
お肌をみずみずしく保つ効果
老化の素になる活性酸素を除去
→美肌効果期待あり
ちなみに、私はヨーグルトに入れて食べてます。ツブツブの食感がハマります。
ムリせず、ゆるーく継続が大切です。
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