最近、上質なエクストラバージンオリーブオイルとヨーグルトを合わせると美味しいということを知り
ハマっております♡
安価なサラダ油はお肌を酸化(＝老化)させることもありなるべく摂らないよう気をつけなければいけませんが、
オメガ3、オメガ6、オメガ9に分類される酸化しにくい良質なオイルは
体の内側からお肌の保湿をしてくれるので毎日コツコツ取り入れるのがおすすめ。
ヨーグルトも腸の働きをサポートしてくれるので、
腸の働きが整って体の巡りがいいとお肌ももちろん綺麗になるので
結果、美肌効果につながり、これも毎日コツコツ摂りたい食材というわけです。
数回この2つを混ぜて食べたのですが、
折角だから、もう一つくらい美肌食材を加えたいな〜と思い、
味を変えないスーパーフードチアシードを加えることにしました！
ぷるっとカサ増しにも一役かって、
満腹感増進からダイエット効果にもつながり一石何鳥？！
お肌が揺らぎやすいこの季節,
簡単な美肌メニューにトライしてみませんか♡
ダンス歴13年！体も、メイクも、ヘアもヘルシーがmyルール
バレエとジャズダンス、かじったのはヒップホップとベリーダンスとチアダンスとダンス経歴が豊富。「沢山食べて沢山動く」がモットー。週末はもっぱら息子たちの野球応援が定番
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